Med coaching som redskab, bliver du lyttet til gennem dit kropssprog, spurgt ind til det der lige præcist rør sig hos dig og gjort klart til et stort spring lige derhen hvor du vil.
Vi kan gøre brug af kreativitets- og skuespils-øvelser og tarotkort, men det vælger vi undervejs om det passer dig.
Jeg holder også workshops for grupper igennem www.performacespeak.com
Jeg er lige kommet hjem fra det årlige Buddhistiske sommerkursus. For mig er det, den store årlige åndelige vitaminindsprøjtning. Jeg bliver helt fyldt op af håb og mod.
Vi chanter nam-myho-renge-kyo morgen og aften som SGI buddhist -min buddhistiske retning. Sokka Gakkai og www.sgi.org – for verdensfred – det kalder vi Kosen-Rufu. Det handler om at realiserer sig selv og opnå visdom og medfølelse, og ændre karma til absolut lykke – for alle levende væsner i verden.
Absolut lykke kommer indefra og er ikke betinget af ydre velstand og succes . Men i vores retning kæmper vi i vores daglige liv, for også at opnå velstand og succes, men kun, hvis det er vigtigt for den enkelte lykke, og dermed også andres, samt for verdensfred. Vi taler om at ændre karma, ved dels at trække os selv ud af arbejdsløshed, økonomiske problemer eller karmiske dysfunktionelle relationer og handlemåder. .
Vi tager dybe beslutninger og chanter løs på det, så det der tør sig i hjertet bliver tydeligt og det bliver den vej man går .
Det kan ofte ære ekstra pinsomt. For alting hvirvles op og økonomiske problemer bliver måske endnu mere tydelige og vi må fordybe vores tro, beslutning, chant og handle med endnu mere mod, for det vi tror på. Føre ærlige dialoger og stå inde for det vi tror på. Respekt for alle mennesker. Vi Har alle en Buddha natur i os Det vil sige muligheden for at kunne opnå respekt, fred, dialog og lykke, nu og her .
Jeg f.eks har aldrig noget penge rigtig til at føle jeg har helt ro på. Dog har jeg Masser af ideer til indtægt og det kræverdisciplin og tro på det kan lykkedes. Når jeg chanter, bruger jeg det til at planlægge de ting jeg vil have i mit liv og lukke op for de følelser jeg har omkring den drøm jeg har. De gode følelser hjælper mig på vej. De gode tanker styrker min Tro på at det enorme stykke arbejde jeg skal udføre kan lykkes og min situation kan blive bedre. Din positive tanker, er i sig selv tro. Tro på fred, alles lykke og udvikling.
For mig hjælper det, at bruge tid på min buddhistiske praktisering , fordi det giver mig klarhed, da mine tanker bliver håbefulde og jeg lettere har, ved at fokusere .Mine tanker er ikke kun på økonomi, men på taknemmelighed over alt det jeg har, hvorfor det jeg vil lave i fremtiden, er vigtigt for mig, mine kære og er vigtigt for verden . F.eks så kan jeg tænke ,det et utroligt vigtigt, jeg får lavet min undervisning virkelig god, så den ændrer en hel barsel for en mor og en baby, Ikke kun for en familie, men sikkert mange , måske i generationer og påvirker det dem dem resten af livet. Så de bølger af fred og livsglæde, skaber endnu mere håb, mod og lykke.
Så selvom jeg bare har lyst til at slappe af, så skal jeg op på hesten. For mig hjælper det altid at chante . Det er ikke altid let at ville ændre verden, men at ville godhed og handle derefter, er aldrig tabt. Måske det gode man vil og gør ikke forplanter sig med det samme, men venskab, respekt, godhed og fred vil altid forplante sig med tiden.
Vi lærer konstant – af livet – for livet handler vel om at udvikle sig.
Nogen gange bliver man skældt ud – for ikke at forstå det rigtigt – ikke at gøre det godt nok.
Ja det handler om at gøre sig umage, give sig selv, gøre sit bedste, give sig, hen, hengive sig – hvis vejen føles tryg.
Vejen skabes af tro – at tillid – af mod.
Det er vigtigt, at forstå man kan – og for at forstå skal man nogen gange fejle – og for det skal man aldrig fordømmes – for i det mindste prøvede man.
Af fejl kommer læring og af erfaring kommer visdom med tiden.
Ofte frydes jeg over kærligheden og af og til tror jeg på den.
Tror på der findes en, men mon ikke det er sådan, at jeg findes – at verden findes – og du er jeg og jeg er dig ?
At vi spejles – i en slags kollektiv bevidsthed – at vi møder mennesker, der hvor vi selv er ?
Vores fejl, vores betagelse, vores drømme, ønsker og begær dukker op i og med den anden.
Vennen, fjenden, den elskede – en selv.
Er vi, et vi – er jeg, et jeg ?
Kærligheden har mange ansigter – og vi ser ikke altid vort eget, før vi spejles i en anden.
Sindet, kroppen, tankerne, følelserne. det ubevidste , det bevidste, det kollektive, det indre – fortid, fremtid, nutid.
Jorden drejer rundt – og hvad er tid, hvad er ord, hvad er retningen – blodet pumper rundt.
Ofte er jeg nærmest lykkelig, helt opslugt af taknemmelig og en følelse af at være velsignet.
Der var engang jeg var det modsatte, en tid hvor jeg nok savnede at stifte familie. En familie, jeg i dag har, men i en anden form end jeg forventede. Mit liv som enlig mor, var slet ikke i mine tanker. Dog troede jeg, det ville være svært at være i en forhold med et barn. Jeg forestillede mig jeg ville smække en masse med dørene – noget man holder op med når man får en barn; man ønsker ikke at lære dem det, og ej heller al den larm. Men mange lider, hvad end forhold de er i. Denne tid har været en vidunderlig lærerproces for mig, til at mærke min egen lykke og behov. Jeg ved nu jeg er klar til kærlighed i en parforhold, uden at miste mig selv – for jeg er mig selv nærmest – og kan dermed give og modtage bedre.
Om morgenen når jeg vågner, har jeg haft en periode hvor jeg uvant kunne fyldes af negative tanker. Det faldt sammen, med en tid hvor jeg gik i stå med min buddhistiske chantning. Det blev tydeligt for mig, at det var nødvendigt – og det var vigtigt for mig, at tage ansvar for mit liv – og give mig selv, den gave det er, at være i overskud – som er det min buddhistiske praktisering giver mig når jeg netop er stabil i min rytme og chanter alle morgener og aftener. Det fylder mig med håb, kreativitet, perspektiv, empati og overskud. Ja – jeg bruger tid på det, men det giver mig mere tid og overskud, tingene løser sig altid – der sker så meget godt.
At chante og praktisere buddhisme, er en aktiv form for meditation der lukker op for alle mine drømme og håb. I mine tanker bliver det umulige muligt – hvad end det er smålig irritation eller dybliggende konflikter i og omkring mig. Det er en japansk retning af Buddhismen og denne NGO og verdensorganisation hedder Sokka Gakkai . Vi har ingen Buddhafigurer, lamaer, præster, orange tøj eller iafsavn,. Vi har en fantastisk præsident i Japan – Daisaku Ikeda. Alting er gratis altid, selvom folk kan donere om vi vil, dog kan man billigt købe fantastiske bøger, om filosofien – en del er skrevet af Ikeda eller Nischiren Daishonin, som reformerede denne retning af buddjhsmen i 1200 tallet og begyndte med mantraet Nam -myho renge -kyo – som jo er det vi chanter. I 1930 startede denne organisation SGI på baggrund af Nischirens brev og filosofie til alle mennsker omkring ham. I dag er Ikeda præsident. Han citerer Kirkegaard, Grundvig, Nieztche og mange filosoffer og siden har blev præsident i 1975 har denne buddhistiske retning, hvor vi chanter Nam-myho-renge-kyo altså spredt sig til næsten 200 lande og over 12 millioner mennesker chanter morgen og aften. Alle elsker hvad det gør ved deres liv. Vores tre ord er fred, uddannelser og kultur – det er jo lige mig. Vi snakker om at gøre menneskelig revolution og altså ændre vores liv til at være fulde af håb og fred.
Jeg elsker at chante, og jeg tror mange kan se det gør mig godt.
Denne periode bag mig, har jeg været lidt tvivlende i min tro – men mit liv er absolut bedst når jeg er stabil i min praktisering ved jeg nu – det vil sige, jeg giver mig selv den gave, at chante hver morgen og hver aften – af og til længe og sammen med andre. Tro er at være håbefuld, og håb skabes af mod, og frigør kreativitet – og skaber fred – fred alle fortjener – fred der strækker sig vidt ud over mindfulness og ro – og skaber fuldt ud kapable mennesker, der tør ændre verden : jeg har vist en del at chante på ….det er dejligt.
Vi ved når vi chanter, at vi udfordres, livet er fuld af udfordringer konstant – ting bliver latterligt tydeligt – og dermed tager man det heller ikke helt så tungt – det er en del af filosofien- at være uovervindelig i håb, tro og mod for verdensfred ved at gøre det umulige muligt og ændre karma og skabe absolut lykke – som kommer indefra. Det er en del af filosofien – ikke at tage tingene tungt. selvom vi kæmper for det – at vide at alt er muligt. For det er det. Hvad der rør sig i hjertet er vigtigt – og at chante åbner op for fred, for kreativitet og for lykke – det sætter gang i absolut positive vibrationer, der forplanter sig. Smil spreder smil. lykke spreder lykke, fred skaber fred.
Så hvad er det værste i livet – der findes meget, men lige nu er det for mig negativitet – for hvis jeg tror på det gode – er jeg allerede tættere på det.
I årevis i min tid som mor, brugte jeg tid i relationer, der sled på mig. De var vel et spejl på mig selv, og jeg har lært meget af det. Mest af alt, at jeg er et følsomt mennesker, der ønsker de aller bedste venskaber. Jeg er følsom overfor negativitet. Men nøj de gjorde mig selvfølgelig også meget godt – og det var sådan nogle smukke mennesker også, men der var bare noget i mig, der gjorde jeg måtte give slip. Det var for hårdt.
Hvad er en ven ? En der støtter en og også får en ud over rampen. Ud i lyset hvor mand skinner bedst. En der siger tingene, fordi de vil en det bedste. Der er stor forskel på, med hvilken grund ting siges, For mig er det ikke kun, hvor godt man vil hinanden det, men simpelthen også, om man af sind er positiv. Sorger har vi alle og dem skal man have lov at dele, men det er vigtigt at lære sig at se optimistisk på livet. Taknemmelig skaber lykke og er en anden snak – men det er en vigtigt livs lektie. Det er forskellen, der skaber livsglæde, For mig er jeg bare særlig sensitiv og derfor går andres smerte i mig, Hvis man træner øjet til at se det gode, bliver sindet lysere. Ligeledes modsat, Jeg skrev speciale og lykke, kreativitet og positiv psykologi og har også studeret og været buddhist i 7 år. Det handler ikke om overflade,
I de sidste par måneder er jeg støt på to begreber jeg vil nævne her
Energy wampires – jeg bryder mig ikke om at nogen skal kaldes en vampyr, men det er vigtigt i en relation og mærke efter om det her gør en godt. For mig er det helt konkret om person er med eller imod mig. Det kan udefra set måske være indlysende at man ikke skal have nogen nær sig der er imod en. Men kigger man på sig selv, så kan man føre dialoger inden i sig selv, der afslører hvad man egentlig selv ønsker for den anden. Der i ligger forskellen og sandheden – hvor “trofast” er man selv i sin relation.
Ikke alle bånd er meningen, at skulle bestå for evigt og hvor smukt om man kan forstå at give slip i tide.
Det andet begreb handler om man bliver som de 5 personer man har omkring sig. Så er du følsom, hvilket alle mennesker sådan set er, så forstå at dem du har dig nær skal være gode for dig. Måske repræsentere forskellige elementer af dit liv af dem du har nær dig og hvor du ønsker dit liv styrket, inspireret og udviklet . Så giv dig selv i din relation – for lærer du af en – så har du helt sikkert noget helt andet at give igen. Man kan spejle sig og man kan være modsætninger – men at ville hinanden det godt er basalt – jo mindre læringen handler om f.eks, at sætte grænser og sige nej. Som er et stort ja til sig selv. Nogen mener man kan læse på ens nærmeste 5 hvordan ens økonomi og sundhed med mere er. Men er man stærk kan man jo netop være med til at løfte en ud af sin situation og støtte dem, hjælpe dem, og være der for dem – de giver helt sikker igen – og hvis ikke – så er det tid til farvel. Min erfaring er, at ovetræder folk min grænse en gang, så gør de det igen og igen – og jeg har alt for længe ofte givet folk en chance hvor relationen ikke var sund for mig. Måske jeg gjorde det af angst for at være elene eller fordi jeg holdt af dem, eller fordi det tog mig tid at lære netop dette.
Når en relation ikke er god. må vi give slip . Det er ikke altid let og muligt . Men når det sker så gør det en godt. Ikke sådan swipe til venstre agtigt, men når du med et rent hjerte kan sige til dig selv, du prøvede, Både du og den anden er bedre tjent med en anden ven. …det ville være smuk og man med rent hjerte kunne takke hinanden for det gode man gav hinanden – men det er ikke altid let.
At være en god ven, var mit nytårs fortsæt sidste år. Det vil jeg altid bære i mit hjerte,
Nogle gange kan det føles alt for hårdt, af mange gode grunde. Man mister kæreste, arbejde, bolig, føler sig ensom, uduelig, uelsket- måske mister man en man elsker for altid, måske bliver man alvorligt syg – måske har man det hele, men den indre lykke mangler. Livet er ikke let altid – derfor chanter jeg Nam-myho-renge-kyo
Livet er fuld af udfordringer, på alle planer.
Når man chanter, og er med i Sokka Gakkai dvs praktiserer den del af buddhismen, som Nischiren Daishonim førte an, med at alle er lige og har en indre buddhanatur. Det vil sige; er et med livet som et kildevæld, et kildevæld af lykke og håb og mod på verden. Det kommer frem når man chanter. Som en aktiv form for meditation, til at åbne for det der rør sig dybt i hjertet. Dybere end vi nogen gange er klar over. Men mærkeligt er det også når vi der praktiserer denne buddhisme, os der hver morgen og aften chanter Nam-myho-renge-kyo, det er som om ting der ikke skal være, falder hurtigere væk, end hvad altid er rart. Som en slags udrensning, eller udfordring eller modgang. Det føles ikke altid spor trygt – at miste det man troede man skulle, den vej man troede man skulle træde – men ofte skabes større lykke af den “modgang”.
Der er ingen der siger at der ikke findes sorger og modgang man aldrig rigtig kan komme sig over. Men måske selv der, kommer man med tiden igennem det.
Når man chanter er det altid nu og i fremtiden der gælder, så derfor, hvad end fyringer, skilsmisser, økonomisk ruin eller helbredserklæring, så kan vi tage en dyb beslutning fra hjertet om at skabe en endnu bedre situation, en endnu bedte relation, et endnu bedre venskab, et endnu bedre samfund, en endnu bedre verden.
En humanismen filosofi, en verden fuld af lykke. Det er det det handler om når vi chanter, at opmuntre alle mennesker til at skabe fred, gennem hummanismens filosofi som repræsenteres gennem denne filosofi og dyb respekt for hvert enkelt menneskes uendelige potentiale for lykke.
“Der findes ingen ungdom uden udfordring. Ungdommens puls slår netop i denne evigt udfordrende ånd.”
Citatet her er fra vores netop 90 årige fuldstændigt vildt inspirerende præsident Ikeda, Han har modtaget over 250 æres doktorater fra universiteter rundt om i verden og udgivet mere end 150 bøger hvor han bl.a. går i dialog med fredsforskere m.m.
#metoo
When I was 15 I went to Spain with my school class. One early night, me and my two girlfriends came back from driving bumber cars. When we came to our street, I was surrounded by about 5-7 guys who touched my body. I remember freezing and looking down at my body seeing hands on it – i didn’t move or do any thing – i just looked a the hands on my body. One of my school mates (my dear cousin) woke me up by spitting at them. Then I reacted, and slapped one of them and we ran and screamed.
I was about 16. I worked in a fine Italian restaurant after school a few nights during the week or month. Every time I went into the kitchen, the men in their touched my bum. Nothing in me liked that. I was very shy then. I remember I did my best not to go out there. I cant remember any thing else, than I felt shitty all the time. I was there for a few month – and until today I had completely forgotten about it.
When I was 20 I lived in Aarhus, and one night, on friday the 13th, a man stopped me and held my arm, telling me he would kill me if I wouldn’t follow him. I escaped – and stopped a car, and the police got him. I still tell myself that I don’t know if he just wanted to sleep next to me or cut of my nipples. When a letter from the police arrived some month later, telling me he had died – my feelings were mixed, but yes I was relieved.
Two month later I spend a hole night kicking a guy to get him of me. I was so naive. I was on a film exchange on my way to Portugal, and by mistake me and two guys lost our 2. flight in Germany. I let the guys get the only two tickets on the next plain without me – and left the airport because there was no more plains before the next day . I ended up with some one who said he would help me. I never told any one for quite a few years.
I have other stories – “the show must go on” stories. Where no one really reacts. I didn’t like what was going on, and no one really helped me, even though they new I felt bad – the show must go on. Where I missed opportunities because that was the price, or where I didn’t exactly say no, but in my head I really couldn’t see how “he” couldn’t see that none of me wanted what I felt was a harassment.
I was lucky – nothing never really happened. I was never rapped. I was only touched on top of my cloths. Nothing seriously happened – Im fine, but I don’t want this to happen to anyone else.
If all the women that have been sexually harassed or assaulted wrote ‘me too’ as a status we might give people a sense of the magnitude of the problem.
Copy/paste if it applies to you too
#metoo
I believe art of heart and culture of art, is the power that could heal the world – like love – like peace – like understanding.
But in between all that – ART and CULTURE is the substance, like education and dialogue. I believe its important we educate ourselves as well as our children to have a voice, a language – and so culture is – and so theater has a voice, and expression – all is full of love.
I use to write about danish childrens theater : It is now to be found on my new page www.teateranmeldelser.dk
Jeg bliver altid så følsom om fredagen, når dagen er ved at være slut, og jeg skal hente min datter. Det vil sige en lille smule deprimeret. Jeg kan slet ikke forstå, hvordan nogen kan gå i byen. Jeg kan i det hele taget slet ikke forstå så meget. Jeg er sådan en, der ikke forstår ”Vild med dans”. Når jeg ser det, føler jeg mig ”så meget udenfor”. På sådan en “jeg er ikke almindelig måde”. Det samme med Godaften Danmark og God Morgen Danmark. Jeg har nu heller ikke noget TV. Så jeg føler mig i det hele taget lidt udenfor. Det gør jeg tit, når jeg er lidt ”blå” – som nu. Så er jeg sikker på, at alle mennesker er lige så glade som dem inde i fjernsynet.
Da jeg var purung, sov jeg hele efter middagen, for så at drøne i byen sent. Det kunne jeg også blive lidt følsom af. Nu er jeg bare sådan en alenemor, der elsker sit hjem, men har lidt svært ved lige at drøne i Netto og købe godter.
I dag har jeg bare haft lyst til at stikke hovedet ned i en dåse Nutella, chips eller fritureolie med mayo. Kan man mon dulme sine følelser med olie?
Tidligere var fredag aften min Take Away aften – og med en sushi forretning lige om hjørnet, så var den hjemme. Men nu er jeg holdt op med at spise fisk, så nu må jeg vist se at få sushi forretningen overtalt til at få en vegansk menu på kortet.
Det mærkelig er, at jeg heller ikke er så god til mandage. Men for mig hænger det nu også sammen med, hvor meget jeg chanter. Jeg chanter både morgen og aften – men de få gange jeg ikke gør, så går det bare slet ikke. Hvis jeg chanter for lidt – så er det måske jeg bliver ”lidt blå” som nu. Hvis jeg chanter meget, så går det hele bedre. Så nu vil jeg sætte mig ned og chante. For kærlighed og fred på jord. I alle mine relationer og drømme for fremtiden.
At chante er jo en form for aktiv meditation – inden for den buddhistiske retning SGI – eller Sokka Gakkai. Det er vores præsident i Japan – Daisaku Ikeda – der har taget det smukke månebillede. Han tror på, at vi alle har et umådeligt potentiale til at bryde igennem vores begrænsninger og ændre vore liv. Det er ligeså smukt som billedet her. Her kan du også læse mere om, hvorfor jeg chanter morgen og aften.
Zero Waste er et internationalt begreb og en bevægelse, der breder sig i den vestlige verden. Den handler om at reducere, genanvende, genbruge og nedbringe alle former for forbrug – til det mest miljøvenlige resultat.
Det er ikke en let verden at opfylde kravet om fuldstændig Zero Waste, men der findes folk som intet skrald producerer overhovedet. Ønsker man at være med, eller er man allerede med, vil man opdage at det er en lang rejse. Man kan være med blandt andet ved at stille spørgsmål til løsningen af forskellige
problematikker. Måske kan man finde svarene hos sig selv eller hos andre. Man kan hele tiden være med til prikke til producenterne – eller guide hinanden og de sammenhænge man er i. Vi bliver nødt til at forholde os til, at vi forurener og forbruger for meget. Vi bliver nødt til at være med til at finde en vej til at gøre kloden mere grøn. Vi må kigge på vores eget forbrug og skære alt overflødigt væk. Vi må leve på god gammeldags maner – med genbrug af syltetøjsglas. Vi må finde termokanden frem og
give resterne af maden tilbage til jorden, hvis ikke den fryses ned i en genanvendelig beholder – af glas. Ja det kan bruges, hvis bare man fryser det ned, inden låget skrues på.
Vi må gemme tøj, klude og sko til næste generation og med tiden investere i gryder af støbejern, der kan holde resten af livet. Mht. el-artikler, så findes der folk, der helt går væk fra den slags, men måske kunne vi investere i ting, der holder. F.eks. er Fairphone, der er lavet til at holde, et godt bud.
Vi må stille spørgsmål og forholde os til, hvordan vi gør det hele bedre. Det er vigtigt for os alle. Det
skulle gerne for os alle være og blive en win-win-situation.
I Danmark har vi jo et fantastisk forbrændingssystem, hvor vi omdanner skrald til varme, eller omsmelter glas til nye former. Plastik og pap sorteres, metal og batterier samt farligt affald for sig. Har man mulighed for at danne kompost, er det også vejen frem. Men mindst skadeligt for miljøet, er det at genbruge, idet man ved genanvendelse bruger energi på at omsmelte. Så hvis man virkelig går ind for Zero Waste, så undgår man for meget emballage. Man tager selv stofposer med til bageren, og man husker altid en vanddunk og
en kop til tasken. Man undgår plastik bestik – og producerer måske hjemmelavede “vatrondeller” og klude ud af gamle lagner. Med tiden overgår man til bambus, økologisk bomuld eller andet nedbrydeligt materiale. Træ er godt nok, men for hvert træ, der gror op, bliver der fældet to. Så hvor vi kan spare miljøet, må vi gøre det.
Vi ved sikkert alle, at plastik skaber enorme problemer i havet – med skidt der flyder og findes i fiskenes maver. Bruger man plastikklude og svampe, ender der
partikler fra dem i havene. Plastik er også lavet af olie, så derfor er det godt at spare på det, så vi undgår forurening. På et tidspunkt skal vi gå væk fra oliebaserede produkter, da det ser ud til at det vil slippe op.
Man kan også tænke på sin egen pengepung. Jeg så for nylig et program, om en amerikansk mand, der var blevet millionær, ved at undgå at købe plastikposer. Det økonomiske aspekt, spiller nu ikke ind, på Zero Waste bølgen. Det handler om at passe godt på jorden og leve så bæredygtigt som muligt.
Så hvad gør du selv? Du kan dele med andre. Kunne du forestille dig at tage stofposer med i supermarkedet og fylde brød og frugt i dem? Kunne du gå over til stofservietter og kunne du helt undgå plastikposer og sølvpapir? Kunne du sende flere ting videre i rotation, eller ender de lidt for ofte i skraldespanden? Hvad gjorde dine bedsteforældre? Hvad bør vi gøre i fremtiden?
Sorterer du dit skrald? Her hjemme har jeg en stor kurv, hvor alt det der skal sorteres, ryger i. En gang om ugen bruger jeg 5 hellige minutter på at putte det i de rigtige skraldespande, og det er jeg glad
for. Hvis du bor i hus – hvordan løser du det så?
Læs mere her om de 5 “re” råd fra http://www.zerowasteweek.co.uk/zero-waste-week-denmark/ :
1.Refuse – nej til reklamer m.m. 2.Reduce – kan dit forbrug reduceres ?
3.Reuse – kan du genbruge dine ting – eller hvem kan bruge dine ting ?
4.Recycle – hvem kan genanvende de ting, du ikke kan refuse, reduce eller reuse
5. Rot – har du en kompostspand eller bunke? 😉
Følg med på Facebook i gruppen Zero Waste Danmak
Nytårsforsætter
Jeg ønsker at være en bedre ven; en bedre kammerat, kollega og kæreste. God til at lytte til mine venners sorger og glæder, god til at være empatisk og rumme mig selv og livet. God til at ændre mig selv, hvis jeg ser fejl hos andre, så jeg bliver i stand til at ryste problemer af mig. En god ven for mine forældre, søskende, kusiner, fætre, mostre, onkler, grandkusiner, hunde, katte, høns, får, geder, kalve, køer og edderkopper. Altid når jeg føler en snigende angst for spøgelser og edderkopper, så beder jeg dem i mit stille sind, om de vil være søde at lade mig være i fred. For de må godt være der. Ligeledes med alle mine fejl. De må godt være der, bare de ikke gør mig ked af det. For det er vel deri “fejlen” ligger. Hvordan jeg ser på det, der er. Med et positivt sind eller fuld af bekymringer.
Så mine fejl, bliver måske forvandlet til mine ”særtegn” – og ja mine småfejl, for jeg kan jo ikke tage et viskelæder og viske mig selv ud. Men jeg kan godt tage dybe beslutninger – om at være en god ven, at tage sunde valg for mig selv og blive den allermest modige version af mig selv i dette liv. At blive den allermest kreative version af mig selv. At blive den allermest empatiske version af mig selv. At blive den allermest vise version af mig selv, jeg kan blive i dette liv. Det er det, jeg chanter på. Godt nytår!
Jeg er buddhist. Men jeg har som præstedatter også en stor kærlighed til kristendommen og er medlem af folkekirken. Jeg chanter, det vil sige jeg beder. Jeg samler mine hænder og sætter mig morgen og aften foran min Gohonzon og chanter løs. Gohonzon er en slags skriftrulle med et mandala. Jeg siger højt hundredevis af gange ”Nam-myho-renge-kyo”. Jeg lukker op for mine vildeste drømme, for ønsker, passioner og situationer, som jeg ønsker mig af livet – eller for folk, der krydser min vej. Måske er det en, der har opført sig usandsynligt utilgivelig. Eller måske er det en, jeg elsker over alt på jorden.
Vi kan ikke altid regne livet ud. Der er så mange muligheder, og det er vidunderligt at vide, at alt er muligt. Vi kan ændre vores omstændigheder og skabe fred og lykke i alle situationer.
Min organisation hedder Sokka Gakkai, – eller SGI. Det er en retning inden for buddhismen, som oprindelig er japansk. Over 12 millioner mennesker på verdensplan i mere end 150 lande praktiserer Sokka Gakkai.
Buddhismen blev i 1200-tallet reformeret af en japansk munk ved navn Nichiren Daishonin. Han lavede vores Gohonzon – og han fandt på, at vi skulle chante ”nam-myho-renge-kyo”, som er titlen på den oprindelige Buddhas sidste skrifter – Lotus Sutraen, som blev skrevet for ca. 3000 år siden.
Jeg elsker at chante. Det gør mit liv bliver fuld at styrke, og at jeg har overskud og perspektiv i hverdagen. Det gør, at jeg kan være der for alle på min vej.
Vores “jobbeskrivelse” som buddhister er at hjælpe alle mennesker til at finde lykke og skabe fred på jord. Så jeg chanter for alle omkring mig, for at de skal blive lykkelige, og for at de skal åbne op for deres buddhanatur. Og ja, jeg beder selv for folk, jeg synes opfører sig helt vildt dumt, eller som jeg er rasende på. Som buddhist bøjer man sig altid for buddhanaturen
i det andet menneske, dog uden at lade det gå ud over sig selv. For godhed forplanter sig altid.
Og det er så vildt at chante – og noget af det aller aller bedste, der nogensinde er sket i mit liv. Det er så utroligt, hvad ens tanker og vibrationer kan åbne op for, når man chanter – en høj høj livstilstand. Vi beder ikke til Buddha eller har figurer af ham. For vi har alle en buddhanatur inden i os, ikke uden for os selv. Så vi bliver fyldt af mod, håb og en ungdommelig livstilstand – og har også forskellige ritualer, hvor vi beder for vores afdøde og for fred og lykke for alle væsener på jord.
Du kender måske online magasinet BEG som jeg er skribent for ? Her kan du læse en artikel, hvor jeg blandt andet opfordrer jer alle til at se Leo DiCaprios dokumentarfilm Cowspiracy som handler om det han taler om i sin Oscar takketale. Du kan læse artiklen her https://issuu.com/b.e.g./docs/beg_februar
Når man skifter til vegansk mad – sker der ofte en detoxproces. Huden er det flere taler om, som et synligt resultat på en ændret livsstil. Dog kan huden, i starten af udrensningen, se værre ud, men for derefter at blive renere og yngre at se på. Flere og flere celebritys ændrer livsstil og bliver veganere – altså en fuldstændig plantebaseret livsstil – for et sundere selv – mentalt og fysisk, ingen udnyttelse af dyr, og for en massiv nedsættelse af forurening og fældning af skove – prøv mad med medfølelse – det føles fantastisk
https://www.facebook.com/events/475371712651171/
Vi tror ofte at dyr bliver behandlet godt, men ingen dyr ønsker at blive slagtet eller få frataget deres børn – og i ægindustrien opvokser alle fugle uden nogen sinde at se deres mor og drengene aflives. Mælkeindustrien er grusomt- da alle kalve i det konventionelle landbrug fratages deres mor ved fødslen og i økologisk og biodynamisk fratages de efter 24 timer – så den mælk vi drikker er stjålet fra dyrebørnene og køerne mod deres vilje ikke får lov at leve med deres unger – de dør også alle min. 20 år før tid – og derfor er en vegetarisk livsstil hvor man indtager mælk og æg – en blindgyde, hvis man har valgt det for at undgår at skade dyr. Når man begynder at kigge nærmere på uld, kød, mælk og skind, pels og alle de industrier, vil man se at der sker ting som er så fuldstændig langt ude, i selv det der er fuldstændig lovligt og certificeret. Den gode nyhed er at man sagtens kan leve fuldstændig sundt og lykkeligt ved at overgår til en fuldstændig plantebaseret livsstil Der er masser af gode grupper på nettet og facebook og det åbner op for en masse filosofiske tanker og det handler om at finde ind til det man selv synes er rigtigt – ikke kun hvad man har har lyst til – får hvem kan ikke lide kød ? Men tro mig , man kan leve fuldstændig overdådigt med lækre veganske burgere, kager og madretter helt uden dyreprodukter.
Når man ændrer karma
At ændre karma, betyder vel egentlig bare, at udvikle sig. At bryde et mønster, at tage tyren ved hornene og rejse i sig selv og i livet. At stille den rygsæk fra sig og de sko, der snærer og gå afsted i øjenhøjde med sig selv, som sig selv. At gøre noget godt for sig selv, og for den verden vi lever i. At starte en bølge, der skaber fred, er god karma, og freden starter altid godt i dig selv. At skabe den kærlighed til dig selv, som åbner hjerter. Dit eget ikke mindst.
Når man har ondt i ryggen, har jeg hørt at man i den muslimske tro har hjertesorger. I min retning af buddhismen bliver der sagt, at det er et tegn på, at man ændrer karma.
Nakken sidder vel på ryggen, hovedet på nakken og spændinger og tanker, der presser sig for meget på, trænger til at blive sluppet fri – sjælen, hjertet, lykken, livet og kærligheden, ikke mindst.
At ændre karma, kan være smertefyldt, fordi det er angstprovokerende, at udvikle sig – at sige farvel til noget i sig selv, som ikke længere er. Og hvem kender ikke, hvor smukt det er, når man endelig giver slip. Giver slip på venskaber, der sårer, krige, man ikke skal kæmpe, roller, der ikke klæder en, eller drømme, der ikke længere er. Måske ved man det slet ikke, måske ved man ikke selv, det er det, der sker. Man ved bare, at man er stresset, har ondt, er lidt blå. Men et farvel er også altid et goddag. Til sider af sig selv, der vækker glæde, og sætter bølger af liv i gang.
Når vi går, mod ukendte himmelstrøg, med hjertet i hånden, fyldes vi også af mod, i hvert fald, når vi knytter hænderne og siger til os selv “du kan godt” – for vi skal vide, at vi kan godt. Alt er muligt – også at elske igen – selv når regnen slår mod ruden og jord og himmel står i et.
At ændre karma handler om, at alt er muligt. Alt starter fra nu af, og intet er for sent. Al lykke er vores, og al kærlighed er din. Vi kan skabe fred i verden og en verden fuld af kærlighed.
Kender i det nye magasin BEG – magasin , der omhandler bevidsthed, energi og glæde ?
Måske har du hørt om et dream board? Ideen er at dedikere et stykke tid, hvor man kreerer en planche, som indeholder ens drømme og de ting, man ønsker at få ud af livet. En kollage, som er 100 procent personlig og kan indeholde sætninger, fotos man river ud af blade og reklamer, specifikke udtryk eller abstrakte ord. Det er vigtigt, at man sorterer det fra, der ikke gør en glad. Nogle gange vælger man ikke altid med hjertet. Hjertet er vigtigt her – og det er skønt – for det er vigtigt at sætte høje mål for sig selv. Så store drømme skal drømmes, at glæden sættes fri. For hvis man lader sig nøjes, lukker man af for sit håb. Og håbet er vigtigt for ens lykke. Det er ikke det samme som at man ikke skal være taknemmelig, for hvad man har Men det er vigtigt at tro på lykke, udvikling og at alt er muligt for det enkelte menneske – for dig.
Sådan laver du et dream board
Sæt evt. noget musik på, der giver dig en god fornemmelse. Jeg elsker at søge i Spotifies Browser, hvor der er en deep focus gruppe, og dagligt arbejder jeg til en af deres playlister derfra. I stedet for at klippe og klistre, findes der forskellige APS, hvor man kan lave en kollage, men jeg har ikke prøvet det – kun at sidde og lege med forskellige foto og åbne faner og browsere og så tage et skærmbillede af det. Jeg synes, det er fedt at rive og klippe og klistre, men hovedsagen er, at man har lyst, og man gør det.
Føl dig godt tilpas, som var du hjemme på en hyggelig dag, og nyd at sidde og rive sider ud af dameblade. Klister løs og slå sig løs i det kreative. Det er dit board og dit udtryk. Du må også gerne tegne dele af det – eller lave et kun med din pen. Det er mega hyggeligt at gøre sammen med nogle, og året inden jeg blev gravid, havde jeg det med som nytårsaktivitet Nytårsaften.
Vi havde gang i det inden forretten – og hvor var det skønt. Bare mig og en veninde alene nytårsaften, og det gjorde bare aftenen så fuld af håb og mening. En slags manifestering af ens nytårsdrømme som et nytårsfortsæt og en livsplan. De gange jeg har lavet det, har jeg altid haft en sund ældre kvinde på, som symboliserede mig selv som ældre og fuld af vitalitet – som noget, jeg ønskede, livet skulle bringe mig.
Lykke og dream board
Hele bølgen med positivitet og det at slippe sine drømme fri – er dyb og har forskellige grene. Det kæmpestore dream board jeg påbegyndte den nytårsaften – og udvidede hen over ferien – gav pote. For jeg havde faktisk sat et billede på af en pige på ca. 7 år i en gul frakke. Hun ligner min datter i dag. Min datter bestemte sig for, at hun ville bo i min mave få måneder efter. Og jeg kan huske. jeg kiggede på pigen på mit dream board og tænkte, hvordan kunne det lade sig gøre. Men det skete, og hvor er livet dog magisk og specielt, når vi slipper drømmene fri. Det er det, man gør med et dream board – slipper lykken fri.
Til dit dream board kan du bruge:
• Dameblade, aviser, (farver) og evt postkort der må klippes i
• Hav lim, saks og et stort baggrundpapir, et stykke pap eller en stor plade, lærred eller lignende.
• Sæt evt. en 30- 45 minutter af til at finde de ting, I vil sætte sammen og måske 15 min. til at lime på.
• Start med en meditation, hvor I trækker vejret ned i maven og forbinder jer med jeres hjerte.
• Nyd det.
• Del jeres billede med hinanden.
• Lad det stå et centralt sted, hvor det kan gøre dig glad hver dag
Held og lykke – det er sjovt at gemme sine billeder og lave et nyt en gang om året.. hvis det føles rigtigt i maven.
Lad os tilgive. I buddhismen skal man ønske sine fjender lykke og chante for deres lykke. Det vil sige, at hver gang jeg har en konflikt med hvem som helst, så skal jeg bruge tid på at finde frem til, hvad jeg kan gøre for deres lykke. At chante er en mere aktiv form for meditation, hvor man bruger sit begær til ikke at holde sit liv tilbage. At man selv kan ændre verden, ved at ændre sig selv.
Men hvorfor tilgive ?
Fordi det skaber fred inde i en selv. Men hvorfor tilgive, hvis man f.eks. har forældre, der virkeligt har skadet en – ja så kan man i hvert tilfælde finde en taknemmelighed frem for at være i live og være kommet til her i livet. En taknemmelighed er vel en form for tilgivelse.
Det er rigtig svært at ønske sine fjender lykke, til at starte med – men igen – fantastisk, fordi det virker.
1. Sæt dig godt til rette og slip vreden, når du er klar til at holde op med at skælde ud oppe i dit hoved.
En måde kunne være at tage afsæt i, hvordan man ville ønske, det ville være. Altså hvordan det ville være rart at være nær eller have det, når man tænker på vedkommende.
2. Hvad der ville gøre, at man ville kunne trække vejret roligt igen? Lad tanker løbe som en slags forhandling. Hvad ville du minimum kunne gå med til og hvad ville være fair og rigtig rigtig fedt ?
3. Og kom så frem til, hvad det bedste ville være for jer begge – for fred på jord, respekt og kærlighed. Du ved det, når du faktisk bliver rigtig stolt af dig selv – og også rummer den anden.
Et i sind, men forskellig i krop.
I buddhismen snakker man om, at man er ét i sind, men forskellig i krop. Det vil sige, at vi faktisk er ens, og at man med empati vil kunne forstå hinanden mere, eller måske tilgive eller finde taknemmelighed for det, der nu er. Måske har det trods alt gjort, du har fået empati selv, selv om den, du er vred på, ikke har.
Hvis du når et godt sted inden i dig, hvor vreden daler, er her et par forslag til hvad, der kunne få dig til at nærme dig den rent fysiske tilgivelse inden i dig selv , såvel som fred og et forstærket venskab :
•tænkt på hvad de ville blive glade for og vær modig
•forstå dem
•stil dig i deres sko
•mød dem med åbne arme
•sig nej, med respekt for dig selv, såvel som dem
•giv blomster
•hav i fokus at skabe venskaber
•sig du gerne vil løse det her
•sig undskyld
•vær et lysende eksempel, som de aldrig glemmer
Selv når man bliver mødt med ondskab, og man ikke hopper med på den vogn, så forplanter det gode sig.
Lad mig introducere jer, for mit livssyn.
Jeg tror på, at når vi er i minus – altså når vi er helt flade, eller har maks problemer med vores omverden – så har vi i virkeligheden 100 % chance for at ændre os.
Så når man har monster hovedpine over en eks – så har man 100 % chance for at udvikle sig – til at kunne klare ærterne.
Tænk hvor fedt det ville være – at være fuldstændig cool med at ønske ham al lykke – og selv være i så totalt overskud og balance ,at alt er ok. Ja, se det er en ændring, nogen nok helt har glemt at ønske sig.
Men hvordan gør man så det? Personligt har jeg fundet vejen hos Buddhismen – og chanter et mantra “nam-myoho-renge-kyo”
morgen og aften – og studerer alle de gamle skrifter over lotussutraen.
Kort sagt handler det om, at vi alle har en Buddhanatur i os, som vi selv, nu og her kan lukke op for. En buddhanatur vil sige, at vi er fulde af visdom, lykkelige og alt godt. Det enkelte menneske kan alt og har mulighed for at ændre samfundet, livet og omverden – ved at ændre sig selv. Ens egen buddhanatur vil sprede sig som ringe i vandet.
Så giv aldrig op. Prøv at få fokus på, hvad der ville være det aller aller fedeste – sådan – ah, gid det bare kunne være helt cool det hele – og hold så fast i den følelse – og gå efter det.
Brug musik og natur og vær god ved dig selv – så er der større potentiale og mulighed for, at du kan ramme dine egne drømme.
I buddhismen er kvinder helt vildt vigtige – fordi en kvinde, der skinner kan hæve hele sin familie.
Så giv aldrig op. Husk, at når alting er allermest dunkelt – er der det største potentiale til at finde lykke – og udvikle sig.
Når vi taler om lykke – stejler nogen af jer måske.
Men hvorfor ikke stræbe efter lykke?
Lykken er ikke relativ, dvs. betinget af de ydre omstændigheder, man har, eller holder ude og væk fra sig. Lykke er en indre tilstand, som ikke forsvinder, selvom vi mister job eller kæreste. Dog bliver vi alle gennem livet udsat for alverdens prøvelser og modgang, og nogle af os helt klart mere end andre. Lykken kan sagtens findes i det ydre, men er derfor bare relativ. Man kan sagtens være rig og smuk og have en kæmpe familie – og samtidig være dybt ulykkelig og ensom.
Lad os se lidt på, hvad modgang er. Modgang kan være så hård, at vi ikke har kræfter eller mod til at rejse os. Massiv sorg er naturlig, når man mister.
Mange enlige har mistet et parforhold. Og har derved måske også en masse udfordringer, så man står stærk bagefter.
Her er det holdningen, der styrker en. At finde modet i sig selv til at tro på, at det nok skal blive godt igen, er allerede et kæmpe skridt.
Værdsæt dér, hvor du er
Man kan vende øjet til at se positivt og optimistisk på ens livsverden. Så sorg ikke sætter sig i en unødigt lang tid og bliver til en depression. At vænne øjet til at være positivt handler om at lægge vægt på de ting, man værdsætter. De ting der fungerer – de ting, der er hos en – nær en. De omstændigheder, som man kan være taknemmelig for. Man kan derved træne sig selv til at være mere og mere og mere og mere lykkelig. Taknemmelighed for ting, man kan værdsætte – giver lykke
Pessimist – optimist?
En pessimist ser modgang som symptomatisk og typisk, og derved er held kortvarigt og vil forsvinde igen. En optimist ser modgang som noget, der helt sikkert ganske snart forsvinder, og lykke som en selvfølgelighed.
Vi kan som mennesker træne os selv, til at være positive optimister – men hvorfor det ? Fordi hjertet og hjernen hænger sammen – så hvis man tror på, man kan, så kan man også. Og hvis man tænker, man kan, så er man glad i hjertet og lever længere, er mere produktiv og har i det hele taget lettere ved livet.
Mange der set sort på livet, har helt sikkert god grund til det. Men nogle gange er det blevet til en vane, der ikke gavner en selv. Den akademiske verden stræber også med et kritisk øje. Men kritik i nære relationer eller i ens eget hoved er kun i små portioner gavnligt for lykke.
At stå i en udfordrende situation – og tænke: jeg kan godt – jeg skal nok komme styrket i gennem det her – jeg vil ikke bukke under – jeg vil ikke klage – jeg kan godt – er en udfordring i sig selv. Men når man kan finde kræfterne til at hoppe op på hesten, så tror jeg alle vil erfare, at det i sig selv giver en lykkefølelse.