Når vi bruger vores nærvær som forældre, er det vi lægger mobilen ned, sætter os i børnehøjde og er med vores barn. Med i legen, med i følelserne, med i udviklingen. Ofte kræver det lidt mere, lidt mere end vi egentlig har overskud til. Vi kan være alt for trætte af mange årsager. Det er ikke en let opgave altid at finde det overskud, vi ville ønske, vi havde.
Men engagement giver overskud. Det giver lykke at involvere sig. At gøre en ekstra indsats. Selvom ingen rigtig lægger mærke til det. Så mærker vi det selv. Og tro mig, vores børn mærker det. Børn skriger som regel af glæde, når man er med dem. Når man danser, leger, kilder, gemmer sig, klæder sig ud, bager, bader eller bare er. At forsvinde ind i deres univers for en tid, giver så meget overskud. At give sig tid til at stoppe op på vejen hjem og se, hvad de ser. At sætte sig på hug og se det blad, den snegl, den revne i asfalten. Og i virkeligheden er det ikke længe, det kræver, vi er med dem. For børn forstår godt, vi ikke hele tiden kan lege med dem. Men lidt er så vigtigt.
Det gør, at de føler, de har en værdi, at de er værd at elske – og det ved vi jo, de er. Men ved de det selv? Ja, men lad os blive ved at lade dem mærke det. Lad os selv mærke, vi er gode forældre. For leg gør hverdagen lettere. Når et barn ikke vil med eller ikke vil gøre, som man gerne vil have det, er øjenkontakten og nærværet altid en hjælp. Jeg kan se, du ikke vil med mig. Det kan jeg godt forstå, det kender jeg godt. Anerkend deres følelser og giv det lidt mere plads, end du egentlig som stresset mor har overskud til . Dernæst hvis barnet ikke er alt for træt og udmattet, kan man skifte ind i et legende univers, med krokodiller og feer. Ofte kan man lege sig væk fra konflikten. Det føles godt at bruge legen .
•Hvem kommer først ?
•Brug usynlige væsner
•Skal vi lege, du er en ….?
•Du var moren
•Gentagelser
•Kaste en ting og skiftes til at hente den
Jeg underviser i leg – for børn og voksne
At lege sig til kropslighed, sanselighed. kærlighed og nærvær. Det er vigtigt.
Kan man tørbørste sig sund ?
Jeg har søgt en del på tørbørstning, og der er både udenlandske og danske stemmer, der anbefaler tørbørstning som et must for sundhed.
Så det har jeg gjort nu hver dag i en uge – og har besluttet mig for at prøve at gøre som en fast rutine hver dag.
Tørbørstning er godt for :
•Blodcirkulation i huden
•Fjernelse af cellulitis
•Udrensning forstærkes, da affaldsstoffer lettere udskilles gennem huden
•Du føler dig friskere
•Huden ser ungdommelig ud
•Huden bliver mere elastisk
Tørbørstning som rutine:
Det behøver ikke at tage mere end 2 minutter at tørbørste sig, og man begynder fra højre sidder og tager den ene halvdel af kroppen nede fra først – og dernæst hele venstre side bagefter.
Tørbørstning i ansigtet:
Det er ikke så godt at tørbørste sig i ansigtet, men prøv at lave en skrubbecreme selv af salt, honning, kaffe eller rørsukker m.m. Opskrift kommer snart
Dengang jeg arbejdede i helsekostbutikken Solhatten, stod jeg dagligt og solgte de skønneste naturmidler udi hår- og Kropspleje, rengøring, kosttilskud osv.
Nu er tingene blevet anderledes minimalistiske…
Det viser sig nemlig, at hvis bare man har natron, æblecidereddike og kokosolie, behøver man hverken at købe deodorant, rengøringsmidler, shampoo, balsam, krops- og ansigtscremer eller tandpasta. Billigt, giftfrit, praktisk og miljøvenligt oven i købet.
Man kan nemlig vaske hår i natron blandet med vand.
Håret bliver balsamblødt, hvis man sprayer det med æblecidereddike blandet med vand. Samme blanding kan bruges som skintonic, mundskyl, tøjskyllemiddel, multirengøringsmiddel og kalkfjerner.
Man kan børste tænder i ren kokosolie eller kokosolie blandet med natron. Samme blanding kan bruges som deodorant.
Ren kokosolie kan bruges som makeupfjerner samt bodylotion og ansigtscreme.
Citron er også anvendeligt til mange ting såsom deo, kalkfjerner med mere. Og hvis man vil give sig selv luksusbehandling, kan man lave hårkur og ansigtsmaske af agurk, avocado, ler eller rasul.
Klart er det lækkert at få en skøn ny granatæbleolie eller lignende – bare en gang imellem.
Men det er også helt vidunderligt at kunne klare sig helt fint uden at behøve at købe andet end det allermest essentielle, nemlig natron, æblecidereddike og kokosolie.
Indlægget er skrevet af Sara Speyer som har bloggen https://etlivudenfor.wordpress.com
Jamen, slider natron ikke på emaljen?
Det korte svar er: “Nej”. Sammenhængen er her, at det er blevet mere udbredt at børste tænder med hjemmelavet tandpasta bestående af kokosolie og natron (og evt pebermynteolie, bentonitler med mere). Hvis man skulle finde på at fortælle dette til sin tandlæge, kan vedkommende finde på at sige, at natron slider på tandemaljen og det derfor er en dårlig ide at børste tænder med det.
Det lidt længere svar er følgende: Der findes en måleværdi, man kalder Relative Dentin Abrasiveness – RDA – hvormed man måler slid på tandemaljen. Skalaen går fra 0 til 200, hvor 200 er mest slid. Man bruger primært skalaen til at måle, hvor høj en RDA-værdi de forskellige tandpastaer har.
Hvis man googler lidt på de forskellige tandpastaer og RDA, vil man kunne se, at de fleste tandpastaer ligger omkring 60-80 i RDA-værdi. Natron har kun en RDA-værdi på 7! Og Weledas salttandpasta har en RDA på 15. Dvs. Natron slider ikke på tandemaljen. Ej heller gør salt for den sags skyld. Se evt denne http://c2-preview.prosites.com/131248/wy/docs/131248_rdh%20sheet.pdf
Det skal jo så lige nævnes, at hverken natron eller salt styrker tandemaljen. De indeholder jo f.eks. ikke fluor. Almindelige tandpastaer indeholder den emaljestyrkende fluor, men hvor meget styrkes emaljen “på bundlinjen”, når de fleste tandpastaer samtidig slider?
Med mindre der er andre faktorer, kan man ud fra dette vist godt konkludere, at det er trygt nok at bruge den hjemmelavede natron-kokosolie-tandpasta. Kokosolie har jo i sig selv mange gode egenskaber, f.eks. er partiklerne i kokosolie små nok til at komme igennem tandvævet (Tænder er bygget op af rør), hvorved tænderne bliver renset indvendigt så at sige.
En rigtig god ting er jo også at lave oil pulling med kokosolie – man “tygger på” 2 spsk. kokosolie i 20 minutter (gerne morgen og aften). Tygger på det, hiver det igennem tandrækken osv. Man skal naturligvis ikke synke olie bagefter, for da vil det være fyldt med toksiner.
Ønsker man at styrke tandemaljen uden fluor, kan man tage den cellesalt fra New Era, der hedder Calcium Fluorid. Yderligere kan man tage et tilskud af spormineraler. Derudover er det en god ide at skære ned på sit sukkerforbrug. Man kan styrke sit tandkød ved at bruge f.eks. Weledas salvie-tandkødsbalsam. Dette kan f.eks. være med til at forhindre og hele tandkødsbetændelse.
Indlægget er skrevet af Sara Speyer som har bloggen https://etlivudenfor.wordpress.com
En leverskylning er en udrensningskur eller detox proces, som du helt selv kan udføre.
Du skyller sten ud som ophober sig i din lever og galdeblære og forbedrer dit velvære og din sundhed markant.
Processen beskrives som altafgørende for at undgå en million dårligdomme såsom stress, mavesår, overvægt, allergi, kræft, uren hud, appelsinhud, dårligt syn m.m.
Mit syn er blevet meget bedre. Fra hele tiden at klage over det til ikke at gå med briller. Uren hud og appelsinhud er næsten forsvundet.
Mange ældre mennesker får operationer for at få fjernet galdesten. Søger du på nettet, vil du finde flere fotos af sten fra helsemennesker verden over. de anbefaler leverskylninger, som deres eneste og bedste råd. Jeg har prøvet det 5 gange nu, med en måneds pause imellem hver gang. Man må aldrig bare nøjes med én gang – da stenene har brug for flere gange, til at komme helt ud – og har man først sagt A, må man også sige B og gentage processen, indtil man har haft 2 gange helt uden nogen sten. Dernæst 1-2 gange årligt. Inden man stopper gentagelserne kan ca. 2000 sten være kommet ud, er der nogen. der skriver. Stenene kan have forskellige farver og være næsten usynlige eller større end dem, jeg fik ud. I kan se dem på fotoet oven over.
Mange mener, at detox er noget vrøvl. At man også skyller alt det gode ud også. når man udrenser sin krop og sine organer.
Jeg har prøvet lidt af hvert.
Det vildeste er nok leverskylninger:
1I fem dage op til skal man spise sundt – dvs. vegetarisk, ingen fedt, alkohol, sukker eller kød eller fisk
2Man skal daglig drikke en liter økologisk æblejuice (6 liter i alt)
3På selve dagen starter man med at bælle 1 liter æblejuice
4Dernæst spiser man kogte grøntsager og ris til frokost
5Faste fra kl. 13.30
6Bland 800 cl vand med fire spiseskefulde epson salt – del det op i fire glas
7Kl. 18 drik et glas vand med Epson salt
8Kl. 20 drik et glas vand med Epson salt
9Kl. 21.45 125 ml økologisk koldpresset oliven olie blandes med saften fra 1-2 grapefrugter
10Kl. 22 stå ved siden af sengen og drik olie og grapefrugtjuicen
11Lig dernæst stille i 20 minutter – dette er meget vigtigt og nogen kan mærke stenen bevæge sig gennem tarmen der.
12Næste morgen kl. 6 drik et glas vand med Epson salt
13Kl. 8 drik et glas vand med Epson salt
Første gang jeg prøvede det, kom der lidt små grønne sten ud og en større, som var sådan en lille brun hoppebold og gummiagtig at mærke på. Jeg fik det helt vildt godt. Måneden efter og altså anden gang jeg prøvede det, kom alt det her på de fotos ovenover ud, samt en del mere. Og de næste tre gange markant mindre fra gang til gang.
Egentlig så er det en helt vildt nem og meget billig proces. Dog vil det nok være en rigtig god idé at læse om det andre steder. Her hos mig, er det bare, at jeg deler ud af min gode oplevelse med leverskylninger. Nogle mener, man ikke må gøre det, hvis man har dårligdomme. Derfor er det vel helt vildt vigtigt, at man lytter til sig selv. Hvis man bare har lyst, så er det vel et godt tegn. For mig handlede det også om at give slip – og sjovt nok er der en del følelsesmæssige konflikter, som præcist samtidigt dukkede op og blev afsluttede. Nogle mener, at leversten kommer af ophobet vrede.
På mig ville I kunne se det nu – på min krop, mit ansigt, min hud – og det føles også dejligt inden i mig. Og sukkertrangen er dalende – men jeg drikker også masser af aloe vera og masser af smoothies m.m.
Jeg ved, jeg har mere, jeg skal have renset ud, og har næsten været så følsom, at jeg ikke kan holde det ud. For mig er det noget med også at ændre vaner, hvilket er en form for udrensning eller forbundet med dem.
Ninka fra kernesund familie, taler om ikke at sabotere sin lever, ved f.eks. at falde tilbage i usande vaner.
Jeg har også været ret øm i maven bagefter. Det er jo lidt som at få en operation. Stakkels lille lever, den må være helt udmattet og glad over at være kommet af med alt det affald. Så man skal huske at tage det roligt efter. Og ikke mindst på selve dagene.
Andreas Moritz udgav i 1998 bogen ELSK DIN LEVER OG LEV LÆNGERE
Så har jeg snart afsluttet min første sæson som vinterbader, og jeg kan på det varmeste anbefale det til alle. Skynd jer! Bare find en klub nær jer, eller hvor I drømmer om at bo, og en dag om måske tre sæsoner får I en plads. Gør det nu – skriv jer op!
Jeg elsker det. Faktisk har jeg for første gang bitchet over, at det snart er sommer, og flere af mine sauna kammerater har sukkende udtalt: Ak ja – det bliver jo heldigvis hurtigt oktober igen. Hvem skulle tro, det var muligt at tænke og føle således her i det kolde kolde nord. Men vinterbadning med sauna er fantastisk. At sidde og kigge ud over havet og se himlen, skyerne og fuglene. At få varmen eller pøse masser og atter masser af vand på ovnen og mærke den fugtige varme rense alle ens porer i huden. Det giver indre glød og vejrtrækning helt ned i maven.
At gå ud over badebroen den første gang. At være der dage, hvor der er frost på broen og sne i luften, giver en forbindelse til ens indre styrke og kærlighed, som er så smuk. At gøre brug af den natur, vi er. For vi er natur. Vi består af vand og en skønhed, som vi skal huske at værne om. Og det at være nøgen er fantastisk. Det giver en livsglæde at hylde sin krops naturlighed.
At springe i det iskolde hav nøgen, er egentlig ikke koldt, men friskt. Og blodet pumper. Jeg tror det er umuligt at være sur på vej op af vandet og ind i saunaen.
I gamle dage, var badeanstalter, hellige – og der er noget magisk over at sidde derinde. Det er nok den gladeste flok mennesker, der samles der.
Se Hellerup roklubs vinterbadstue her
Kan man spise ler ?
Jeg har gjort det i flere perioder over det sidste halve år. Selv om der ikke rigtig er videnskabeligt bevis for noget som helst, så kan jeg godt anbefale det, til udrensning, ansigtsmasker, bade eller hudirritationer, eller ærlig talt hvad som helst, som du alligevel ikke ved, hvad du skal gøre ved.
Leret køber jeg gennem en helsemand, der selv bestiller det hjem gennem Frankrig. Og det er egentlig ikke til at spise med, hedder Bentonit ler og bruges til at bygge huse med. Men når man søger på det, findes der fantastiske historier om, hvordan folk kommer til at tabe sig en masse, at allergi, brændemærker og andre dårligdomme forsvinder.
For mig, begyndte jeg med det samme at få energi og kom ud at løbe, hæmorroider fra fødslen forsvandt i løbet af en måned, og jeg blev gladere og min hud blev meget renere.
Tip:
•brug altid en træske (evt. plastik)
•brug aldrig metal
•læs om det andre steder også
•lav tyk creme til ansigtsmaske
•kan bruges til tandpasta
•smoothies
•hudbehandling
•udrensning
Jeg bruger den nu til at rense mit fordøjelsessystem og som ansigtsmaske mange gange ugentligt.
Der er andre måder at gøre det på, men nu har I hørt om det, og jeg synes, det er værd at dele.
Læs evt. mere her om
LIVING CLAY Nature’s Own Miracle Cure. Calcium Bentonite Clay, by PerryA~
Når man lærer at være alene, så vil det vel mest at alt sige, at man mærker sig selv som en primær faktor – og at man er sig selv fuldt ud og sig selv nok.
Vi er jo forbundet i verden, og det ville nok for alle mennesker være et stort afsavn at skulle undvære sociale relationer.
Når jeg her snakker om at være alene, mener jeg, når man er single og egentlig helst ville være i et sundt forhold, men bare ikke har fundet det endnu. Måske får man ikke det behov tilfredsstillet ved at ses med venner og familien – så der er en tid, der skal tilbringes med en følelse af ensomhed. Måske fordi det er tid til at rydde lidt op i sig selv. Så tiden bliver fuld af glæde og dybe tanker.
For hvor er det dog vidunderligt at være nok i sig selv, for jeg tror, det er en kvalitet, der gør dig smuk i alle fremtidige relationer også – at man kan selv.
At man kan elske sig selv
At man kan elske med sig selv
At man vil selv
At man kan selv
Men igen – hvor lærer man dog også af at være i forhold.
Lad os benytte al tid til at rejse i os selv og blive stærke og heles præcis som den, vi er. Som den, jeg er. Som mig.
Lad os tilgive. I buddhismen skal man ønske sine fjender lykke og chante for deres lykke. Det vil sige, at hver gang jeg har en konflikt med hvem som helst, så skal jeg bruge tid på at finde frem til, hvad jeg kan gøre for deres lykke. At chante er en mere aktiv form for meditation, hvor man bruger sit begær til ikke at holde sit liv tilbage. At man selv kan ændre verden, ved at ændre sig selv.
Men hvorfor tilgive ?
Fordi det skaber fred inde i en selv. Men hvorfor tilgive, hvis man f.eks. har forældre, der virkeligt har skadet en – ja så kan man i hvert tilfælde finde en taknemmelighed frem for at være i live og være kommet til her i livet. En taknemmelighed er vel en form for tilgivelse.
Det er rigtig svært at ønske sine fjender lykke, til at starte med – men igen – fantastisk, fordi det virker.
1. Sæt dig godt til rette og slip vreden, når du er klar til at holde op med at skælde ud oppe i dit hoved.
En måde kunne være at tage afsæt i, hvordan man ville ønske, det ville være. Altså hvordan det ville være rart at være nær eller have det, når man tænker på vedkommende.
2. Hvad der ville gøre, at man ville kunne trække vejret roligt igen? Lad tanker løbe som en slags forhandling. Hvad ville du minimum kunne gå med til og hvad ville være fair og rigtig rigtig fedt ?
3. Og kom så frem til, hvad det bedste ville være for jer begge – for fred på jord, respekt og kærlighed. Du ved det, når du faktisk bliver rigtig stolt af dig selv – og også rummer den anden.
Et i sind, men forskellig i krop.
I buddhismen snakker man om, at man er ét i sind, men forskellig i krop. Det vil sige, at vi faktisk er ens, og at man med empati vil kunne forstå hinanden mere, eller måske tilgive eller finde taknemmelighed for det, der nu er. Måske har det trods alt gjort, du har fået empati selv, selv om den, du er vred på, ikke har.
Hvis du når et godt sted inden i dig, hvor vreden daler, er her et par forslag til hvad, der kunne få dig til at nærme dig den rent fysiske tilgivelse inden i dig selv , såvel som fred og et forstærket venskab :
•tænkt på hvad de ville blive glade for og vær modig
•forstå dem
•stil dig i deres sko
•mød dem med åbne arme
•sig nej, med respekt for dig selv, såvel som dem
•giv blomster
•hav i fokus at skabe venskaber
•sig du gerne vil løse det her
•sig undskyld
•vær et lysende eksempel, som de aldrig glemmer
Selv når man bliver mødt med ondskab, og man ikke hopper med på den vogn, så forplanter det gode sig.
Lad mig introducere jer, for mit livssyn.
Jeg tror på, at når vi er i minus – altså når vi er helt flade, eller har maks problemer med vores omverden – så har vi i virkeligheden 100 % chance for at ændre os.
Så når man har monster hovedpine over en eks – så har man 100 % chance for at udvikle sig – til at kunne klare ærterne.
Tænk hvor fedt det ville være – at være fuldstændig cool med at ønske ham al lykke – og selv være i så totalt overskud og balance ,at alt er ok. Ja, se det er en ændring, nogen nok helt har glemt at ønske sig.
Men hvordan gør man så det? Personligt har jeg fundet vejen hos Buddhismen – og chanter et mantra “nam-myoho-renge-kyo”
morgen og aften – og studerer alle de gamle skrifter over lotussutraen.
Kort sagt handler det om, at vi alle har en Buddhanatur i os, som vi selv, nu og her kan lukke op for. En buddhanatur vil sige, at vi er fulde af visdom, lykkelige og alt godt. Det enkelte menneske kan alt og har mulighed for at ændre samfundet, livet og omverden – ved at ændre sig selv. Ens egen buddhanatur vil sprede sig som ringe i vandet.
Så giv aldrig op. Prøv at få fokus på, hvad der ville være det aller aller fedeste – sådan – ah, gid det bare kunne være helt cool det hele – og hold så fast i den følelse – og gå efter det.
Brug musik og natur og vær god ved dig selv – så er der større potentiale og mulighed for, at du kan ramme dine egne drømme.
I buddhismen er kvinder helt vildt vigtige – fordi en kvinde, der skinner kan hæve hele sin familie.
Så giv aldrig op. Husk, at når alting er allermest dunkelt – er der det største potentiale til at finde lykke – og udvikle sig.
Når vi taler om lykke – stejler nogen af jer måske.
Men hvorfor ikke stræbe efter lykke?
Lykken er ikke relativ, dvs. betinget af de ydre omstændigheder, man har, eller holder ude og væk fra sig. Lykke er en indre tilstand, som ikke forsvinder, selvom vi mister job eller kæreste. Dog bliver vi alle gennem livet udsat for alverdens prøvelser og modgang, og nogle af os helt klart mere end andre. Lykken kan sagtens findes i det ydre, men er derfor bare relativ. Man kan sagtens være rig og smuk og have en kæmpe familie – og samtidig være dybt ulykkelig og ensom.
Lad os se lidt på, hvad modgang er. Modgang kan være så hård, at vi ikke har kræfter eller mod til at rejse os. Massiv sorg er naturlig, når man mister.
Mange enlige har mistet et parforhold. Og har derved måske også en masse udfordringer, så man står stærk bagefter.
Her er det holdningen, der styrker en. At finde modet i sig selv til at tro på, at det nok skal blive godt igen, er allerede et kæmpe skridt.
Værdsæt dér, hvor du er
Man kan vende øjet til at se positivt og optimistisk på ens livsverden. Så sorg ikke sætter sig i en unødigt lang tid og bliver til en depression. At vænne øjet til at være positivt handler om at lægge vægt på de ting, man værdsætter. De ting der fungerer – de ting, der er hos en – nær en. De omstændigheder, som man kan være taknemmelig for. Man kan derved træne sig selv til at være mere og mere og mere og mere lykkelig. Taknemmelighed for ting, man kan værdsætte – giver lykke
Pessimist – optimist?
En pessimist ser modgang som symptomatisk og typisk, og derved er held kortvarigt og vil forsvinde igen. En optimist ser modgang som noget, der helt sikkert ganske snart forsvinder, og lykke som en selvfølgelighed.
Vi kan som mennesker træne os selv, til at være positive optimister – men hvorfor det ? Fordi hjertet og hjernen hænger sammen – så hvis man tror på, man kan, så kan man også. Og hvis man tænker, man kan, så er man glad i hjertet og lever længere, er mere produktiv og har i det hele taget lettere ved livet.
Mange der set sort på livet, har helt sikkert god grund til det. Men nogle gange er det blevet til en vane, der ikke gavner en selv. Den akademiske verden stræber også med et kritisk øje. Men kritik i nære relationer eller i ens eget hoved er kun i små portioner gavnligt for lykke.
At stå i en udfordrende situation – og tænke: jeg kan godt – jeg skal nok komme styrket i gennem det her – jeg vil ikke bukke under – jeg vil ikke klage – jeg kan godt – er en udfordring i sig selv. Men når man kan finde kræfterne til at hoppe op på hesten, så tror jeg alle vil erfare, at det i sig selv giver en lykkefølelse.