Enlig mor og gravid alene – fordele og ulemper

posted in: Shinning Single |

Nogle af os, der er så heldige at blive gravide og forældre, synes måske i første omgang slet ikke, at vi er så heldige. Nogle af os vælger så alligevel at være ene om … Read More

Youtube kanal i luften

posted in: Baby, Shining Mama |

Så er min kanel i luften – har kastet mig ud i at oploade rytmik for børn – det vil sige sange i allerede kender – fordi mine elever har efterspurgt det. Jeg synes … Read More

Berlin i børnehøjde

posted in: Shining Mama, Shinning Single |

Berlin er jo fantastisk, og specielt oplevede jeg det som en by fuld af forår. De 14 dage jeg og min 3 årige datter, Seraphine var der, stod Kastanjetræerne i lys på Kastanienallee , hvor vi var … Read More

Hvordan kom hun sig over, at han ikke ville være Far til barnet ?

posted in: Baby, Shinning Single |

Interview med en enlig mor: Da hun var gravid, græd hun meget over, at han ikke ville være med. Hvorfor valgte hun det så – at få barnet? Fordi barnet havde valgt hende. Fordi … Read More

Verdens bedste råd, til de nyfødtes forældre

posted in: Baby, Shining Mama, Shinning Single |

5 ens måder alle babyer græder på Har du hørt om, at babyer har et hemmeligt sprog. Priscilla Dunstan har studeret 1000 babyers gråd og fundet frem til, at der er 5 ens måder, alle babyer … Read More

Sådan hjælper du en enlig forældre

posted in: Shining Mama, Shinning Single |

De fleste enlige forældre, jeg kender, kan godt have brug for en hjælpende hånd nu og her – og hvis der er en i din familie, dit netværk eller måske en i dit barns … Read More

Babyrytmik online for alle

posted in: Buddhismen & Happiness |

Her starter snart et online babyrytmik forløb, for alle med en baby . Det vil sige rytmik for forældre med en lille eller store baby direkte på din mobil eller computer lige når og hvor det passer dig – alle dage. Så I får adgang til tip, råd, melodier, tekster, øvelser, løft og gode råd om hvordan man stimulerer, løfter, leger og holder en baby. Små og lange klip – så I kan følge en hel time eller gentage enkelte øvelser lige som det passer jer.

Babyer er fantastiske det meste af tiden, og ved at kunne få babyrytmik direkte hjem i din stue, på farten – eller hvor du ønsker at tænde for os – får du sange, rim, øvelser og masser af hjælp til at lave små øvelser hver dag med din baby, som er med til at gøre din baby glad og velstimuleret.

Du får:

Babyrytmik
Sange
Finmotoriske øvelser
Grov motoriske
Sanse stimulation
Et repertoire af sange
Tips til tumling
Sprogstimulans
Morgymnastik
Babygymnastik
Stemmeopvarmning

Tilmeld dig vores nyhedsbrev med din email adresse her – og så holder vi dig opdateret – og du modtager tilgengæld 7 tips til barsel.

Råd og erfaring om hjemmeundervisning

posted in: Blog |

Sara Speyer har I mange år undervist sine 3 børn hjemme. Hun deler i dette interview ud af sine erfaringer med hjemmeskoling. Hendes situation er anderledes end Corona krisen vi er i nu, fordi hun tog et valg selv. Sara Speyers yngste barn var kronisk syg og havde brug for ikke at blive udsat for infektioner og virus fra andre børn – og så har deres familie haft stor glæde og læring af at have et liv uden den klassiske skoleform.

Sara Speyer har været hjemmeskoler i mange år og er nu formand i www.frilæring.dk

Hør og se interviewet her https://www.facebook.com/livingmamacom/videos/1042140172823481/

Coaching – fokus og momentum

posted in: Buddhismen & Happiness, Healthy Living |

Har du brug for fokus på dig ?
Brug for hjælp til at zoome ind på det der rør sig i hjertet hos dig ?
Ville du ønske der var en der hjalp dig ?
Har du en hemmelig drøm ?
Har du noget der går dig på ?
Vil du gerne forstærke det gode i dig ?

Med coaching som redskab, bliver du lyttet til gennem dit kropssprog, spurgt ind til det der lige præcist rør sig hos dig og gjort klart til et stort spring lige derhen hvor du vil.

Vi kan gøre brug af kreativitets- og skuespils-øvelser og tarotkort, men det vælger vi undervejs om det passer dig.

Jeg holder også workshops for grupper igennem www.performacespeak.com

Handling skaber forvandling og Karma

posted in: Buddhismen & Happiness |

Husk nu at det med at handle i julen, ikke kun handler om at handle ind.

Åh man kan jo drømme sig langt bæk i alt det man gerne vil – og vil have.

Man kan også bruge usandsynligt langt tid på alt det man ikke vil – eller ikke vil have.

Plapre løs – meditere – sove – grynte – grine – men sker der noget ?

Et godt tip er altid at se bagud – der kan jeg altid tydeligst se, hvor meget jeg har rykket mig. Et andet godt råd er at åbne på for de strøste drømme i en selv, og derved give dem plads i en rent følelsesmæssigt. Andre ville mene at det vigtigste øjeblik i livet er nu – og nu – og nu – for alting begynder NU:

Men hvis det nu også var slemt, så kunne jeg lade være med at tænke eller handle eller slå mig selv oven i hovedet over ingen vegne at komme. Og så lægge mig i sofaen og slappe af – det skal man ikke kimse af. Men når jeg så ikke længere har fortjent at blive liggende der, så skal der handling til.

Skaber vi selv vores liv ?

Er vi et resultat at de årsager vi skaber ?

Findes karma ? Årsag og virkning ?

Karma er i den Buddhistiske tradition årsager, der kan stamme fra 3 forskellige faktorer. Den kan være direkte relateret til det liv man fører nu. Det der sker i ens liv, kan også påvirkes af ens familie eller det land eller omgivelser man lever i og er altså en påvirkning fra andre. Den sidste faktorer der skaber det liv og den karma man har, kan være en årsag der er skabt i ens tidligere liv. Tror man på det ? I naturvidenskaben forbliver atomer atomer og derfor går vi videre som liv efter vores død. Fugl æder insekt, der spiser orm, der spiser menneske. Og det gode man gø,r går vel aldrig tabt – hvad end det forplanter sig med det samme eller ej, Så det man gør vil bære frugt – før eller siden. Så det er godt at handle – ud fra en dyb beslutning eller overbevisning om at ville gøre godt. Ville sig selv, andre eller verden det godt.

Husk nu at det med at handle i julen ikke kun handler om at handle ind.

10 ting jeg vil være god til

posted in: Buddhismen & Happiness |

Jeg har en psykologveninde, der tror på vi skal finde vores egne ritualer.

Måske har jeg præcist det liv, jeg i virkeligheden helst vil have. Jeg bilder mig altid ind, jeg ikke passer til rutiner. Jeg er nu godt klar over, hvad jeg elsker og hvilken livsstil jeg helst vil have. Jeg dyrker min buddhisme, hvor jeg har et fast ritual morgen og aften. Er jeg i god rytme med det, er min dag uden tvivl meget mere fyldt med glæde og en indre balance, end hvis jeg ikke havde lavet min morgen gongyo. Når jeg er i dyb udvikling med at chante – så opstår der også modvind. Problemstillinger jeg gerne vil ændre, bliver tydeligere for mig. Det er ikke altid en rar følelse. Det der skal forandre snager. Så chanter jeg på det, og tager dybe beslutninger derfra. Det kan være basale ønsker, som at passe godt på mig selv med kost og motion, men i den grad også at følge mine drømme.

Der er lavet undersøgelser der peger på, at hvis man vil ændre en vane, så tager det kun 21 dage. Det kan nu desværre sagtens tage længere tid, men mega dejligt man kan gøre det til sit lille projekt over 21 dage og så det dernæst er blevet en mere integreret del af en.

Her under er de ting jeg elsker, og gerne vil have plads til så ofte som muligt: være mere ude i naturen, drikke grønne smootthies, lave yoga, løbe, vinterbade, lave motion hver dag, spille guitar, synge, skrive, ege med min datter hver eneste da, læse lektier med hende og være rigtig kreativ og produktiv og få opfyldt alle minde drømme om lykke, kreativitet og kærlighed. Være verden bedste mor, kæreste og ven – og skabe de bedste relationer alle steder.

I min karriere vil jeg gerne turde være mere modig, stå inde for det jeg tror på, tro på jeg har masser at give andre, at jeg er en god leder, en god ven, en god kollega, kan påvirke andre positivt og gøre en forskel i verden.

Sådan kan man lave 10 ting jeg er god til i fremtiden – altså det man gerne vil have ind i sit liv, frem over. Så man åbner op for drømmen. Det er vigtigt – for åbner man for drømmen, så ser man den også og det i sig selv med til at skabe lykke og det viser vej.

Det er ikke altid vi kan se det vi er gode til. Er man helt træt eller ked – så hjælper en god lur med dejlig afslappet musik rigtig meget, og så selvfølgelig at give udtryk for sine følelser. Det kan være gennem at skrive, tale, danse, synge, eller simpelt hen – at gøre noget godt for sig selv – eller andre.

Pas nu godt på dig selv, så du kan passe godt på verden.

Interrail med barn – “singletur” – retur :-)

posted in: Healthy Living, Healthy Mama |

Så var vi afsted – mor og barn på interrail gennem Europa til Marseille i Sydfrankrig – og tilbage igen.

Jeg følte mig, og føler mig, naturligvis stadigvæk pænt sej over det. Lykke er faktisk hvad jeg vil beskrive det som, – men også en ferie down memory lane – nu jeg var afsted 20år efter – og det var også smertefyldt af og til. Sådan; jeg er blevet ældre, hvorfor tog jeg de valg jeg gjorde. At køre i tog giver god tid til refleksion og jeg elsker det, med at køre gennem bjerge og dale ; komme tæt på den kultur og de mennesker og det land man kører igennem – ikke altid dybt behageligt, men man klarer altid skærerne og det giver rygrad,. Modsat et fly eller en terminal, så kigger du ud på landet og du kører igennem det langsommere og ser ud på stationerne, hører musik, tager en million selfies, spiller kort, står på hovedet, sveder, prutter, sover op ad hinanden, ser film, mediterer – det er fedt at sanse, på flere planer, lugte, være fuld af følelser, se, drømme, tegne, skrive digte, glo ud af vinduet på tog, personale og passager. Vi er meget udafvendte – min datter er altså og det er dejligt med nye venner – og det hjælper at rejse med et barn- man skal selvfølgelig have back up med diarre. hovedpinepiller og ekstra cash og tålmodighed. Det er dejligt at have en destination – som os der var så heldige måtte låne en vens lejlighed i Sydfrankrig – det var jo helt vildt heldigt. Og da jeg lavede en fejl med ikke at booke pladsbillet i god nok tid til det franske tog TGV – så stod den på gulerødder, frysselvis og madpakker resten af ferien – og det er bare vejen frem. Med madpakker og flasker sparer man jo endnu mere, og skal heller ikke ud at købe alt muligt. Det var helt klart godt det var en lejlighed med køkken og vaskemaskine – men det var nu nok sagtnes gået alligevel.

Børn får gratis interrailpas helt op til 12 år – og 1 voksen må have 2 børn under 12 år med.

Dog skal man ofte have købt pladsbillet – hvilket er super dejligt at have planlagt alting med god plads imellem skift – vi tog f.eks et morgen tog fra hovedbanen til Hamburg hvor vi ankom kl. 12 og så have vi en dag der hvor vi inden fandt en liste over de bedste ting at lave med et barn – og vi tog på vandlegepladsen i planetn und blumen park i en del timer. Kl. 21 tog vi sovevogn til Schweitz – der fandt vi også en sådan list og valgte et badeland og gik langs Rhinen – wau der vil jeg gerne engang prøve at svømme med strømmen med mit tøj i en vandtæt rygsæk.

Økonomisk er jeg sådan en der altid er lidt udfordret, og selve turen gav da vildt mange erfaringer og her vil jeg dele et par af mine råd – så du måske undgår at lave samme fejl som jeg

Jeg kan anbefale, da der er gode rabatter tidligt på året, at være ude i god tid hos DSB med at købe interrailbillet– men ok det er stadigvæk pænt billigt helt frem til du tager afsted – dog ikke TGVen (fransk tog) der er svinedyr hvis du venter til sidste øjeblik.
Rejser du med børn eller bare gerne vil have lidt comfort, så kan i booke sovevogn og de fleste steder skal man have pladsbillet – det er rart med børn som rejsekammerat. man ved man har plads – og en sovevogn er så fedt.
Husk at fylde op med film, musik og lydbøger på diverse devices – men svært at undvære for alting foregår digitalt nu med billetter.
Sørg for at have planlagt rejsen – det er mega surt at skulle bruge en dag på det – men om ikke så tager I det sikkert også med et smil
Medbring drikkeflasker, til at smide på frys over natten, samt madkasse(r) – dejligt med mad på stranden og til togturen
Husk kopi i papirform, samt ofline, og digital online af pas, sygesikringsbeviser og billetter – interrail.eu har en form på nettet også
Planlæg turen grundigt og tag en dag hos gamle venner og kolleger rundt omkring i Europa og find et sted nær vandet og bliv der så længe i kan – byt evt jeres hjem.
Tag alting med et smil og kig dig af og til over skulderen
Hæv ikke mere en 100 euro af gangen og lad ikke for mange værdigenstande komme med dig rundt på by og strand om du kan lægge dem trygt hvor i bor.
Tag shorts med du kan have under kjolen – det gør pænt nas med salt og sved mellem benene under kjolen – når man har “runde” lår.
Vi havde altid mad/kager/frugt med vi kunne dele ud af – så har du lidt dit barn kan give til andre, på strand og i tog – en god måde at få venner på – da sproget jo ofte ellers kan være en barriere . Vi fik smagt masser fra andre – det var altid hyggeligt.
Tag et stort bomuldsklæde som på ud og hjemtur kan fungerer som tæppe og når i er fremme kan være håndklæde.
I Frankrig er badesko egentlig et must – men eller drop alt udstyr og pak så let som muligt.

Sådan stopper du al brug af sølvpapir og plastikposer

posted in: Healthy Living, Vegan Life |

Vi har gennem det sidste år, brugt disse madkasser og drikkedunke fra Pulito og jeg er helt vild med dem. Vi prøvede et lille og et stor sæt af slagsen og det har været så super til skolebrug og diverse interrailture til Sydfrankrig og skoleture. Under hedebølgen, smed vi vandflaskerne i fryseren og havde dem med os ned gennem Europa. Vi havde også varme drikke en eftermiddag – god lidt farligt med skruelåget. Vi har sammenlignet dem med diverse andre flasker og madkasser og de her er bare de bedste – dog vandt lyserøde drikkedunke oftest i min datters bevidsthed. Måske vi skulle give os i kast med at dekorere drikkedunken selv.

Pultiru har også en flaske med tud – og den findes i flere farver – måske vi kunne prøve den også. Vi har i hvert fald, fået lov at teste disse og dermed kan og skal jeg jo hermed gøre opmærksom på – at denne anmeldelse er sponsoreret.

Er jeg den eneste, der har skabet fuld af stopposer. Tidligere var det plastikposer, fordi jeg i en periode, ikke havde for øje, hvor vigtigt det er, ikke at købe plastikposer og skære ned og væk alt brug at unødig emballage .

To gode grunde til at lade være med at købe plastikposer:

1. Det er som alle nok ved nu, en kæmpe belastning af miljøet at vi bruger plastik

2. Så engang en amerikansk dokumentar – der handlede om en mand der var blevet millionær fordi han f.eks aldrig købte plastikposer. Jeg tør ikke regne på det.

FN: »Hvis udviklingen fortsætter, vil der i 2050 være mere plastik end fisk i verdenshavene«

Modstand, selvdisciplin og fremgang

posted in: Buddhismen & Happiness |

Jeg er lige kommet hjem fra det årlige Buddhistiske sommerkursus. For mig er det, den store årlige åndelige vitaminindsprøjtning. Jeg bliver helt fyldt op af håb og mod.

Vi chanter nam-myho-renge-kyo morgen og aften som SGI buddhist -min buddhistiske retning. Sokka Gakkai og www.sgi.org – for verdensfred – det kalder vi Kosen-Rufu. Det handler om at realiserer sig selv og opnå visdom og medfølelse, og ændre karma til absolut lykke – for alle levende væsner i verden.

Absolut lykke kommer indefra og er ikke betinget af ydre velstand og succes . Men i vores retning kæmper vi i vores daglige liv, for også at opnå velstand og succes, men kun, hvis det er vigtigt for den enkelte lykke, og dermed også andres, samt for verdensfred. Vi taler om at ændre karma, ved dels at trække os selv ud af arbejdsløshed, økonomiske problemer eller karmiske dysfunktionelle relationer og handlemåder. .

Vi tager dybe beslutninger og chanter løs på det, så det der tør sig i hjertet bliver tydeligt og det bliver den vej man går .

Det kan ofte ære ekstra pinsomt. For alting hvirvles op og økonomiske problemer bliver måske endnu mere tydelige og vi må fordybe vores tro, beslutning, chant og handle med endnu mere mod, for det vi tror på. Føre ærlige dialoger og stå inde for det vi tror på. Respekt for alle mennesker. Vi Har alle en Buddha natur i os Det vil sige muligheden for at kunne opnå respekt, fred, dialog og lykke, nu og her .

Jeg f.eks har aldrig noget penge rigtig til at føle jeg har helt ro på. Dog har jeg Masser af ideer til indtægt og det kræverdisciplin og tro på det kan lykkedes. Når jeg chanter, bruger jeg det til at planlægge de ting jeg vil have i mit liv og lukke op for de følelser jeg har omkring den drøm jeg har. De gode følelser hjælper mig på vej. De gode tanker styrker min Tro på at det enorme stykke arbejde jeg skal udføre kan lykkes og min situation kan blive bedre. Din positive tanker, er i sig selv tro. Tro på fred, alles lykke og udvikling.

For mig hjælper det, at bruge tid på min buddhistiske praktisering , fordi det giver mig klarhed, da mine tanker bliver håbefulde og jeg lettere har, ved at fokusere .Mine tanker er ikke kun på økonomi, men på taknemmelighed over alt det jeg har, hvorfor det jeg vil lave i fremtiden, er vigtigt for mig, mine kære og er vigtigt for verden . F.eks så kan jeg tænke ,det et utroligt vigtigt, jeg får lavet min undervisning virkelig god, så den ændrer en hel barsel for en mor og en baby, Ikke kun for en familie, men sikkert mange , måske i generationer og påvirker det dem dem resten af livet. Så de bølger af fred og livsglæde, skaber endnu mere håb, mod og lykke.

Så selvom jeg bare har lyst til at slappe af, så skal jeg op på hesten. For mig hjælper det altid at chante . Det er ikke altid let at ville ændre verden, men at ville godhed og handle derefter, er aldrig tabt. Måske det gode man vil og gør ikke forplanter sig med det samme, men venskab, respekt, godhed og fred vil altid forplante sig med tiden.

Livet er en lærerplads

posted in: Buddhismen & Happiness |

Vi lærer konstant – af livet – for livet handler vel om at udvikle sig.

Nogen gange bliver man skældt ud – for ikke at forstå det rigtigt – ikke at gøre det godt nok.

Ja det handler om at gøre sig umage, give sig selv, gøre sit bedste, give sig, hen, hengive sig – hvis vejen føles tryg.

Vejen skabes af tro – at tillid – af mod.

Det er vigtigt, at forstå man kan – og for at forstå skal man nogen gange fejle – og for det skal man aldrig fordømmes – for i det mindste prøvede man.

Af fejl kommer læring og af erfaring kommer visdom med tiden.

Kærlighedens spejlfulde rejse

posted in: Buddhismen & Happiness |

Ofte frydes jeg over kærligheden og af og til tror jeg på den.

Tror på der findes en, men mon ikke det er sådan, at jeg findes – at verden findes – og du er jeg og jeg er dig ?

At vi spejles – i en slags kollektiv bevidsthed – at vi møder mennesker, der hvor vi selv er ?

Vores fejl, vores betagelse, vores drømme, ønsker og begær dukker op i og med den anden.

Vennen, fjenden, den elskede – en selv.

Er vi, et vi – er jeg, et jeg ?

Kærligheden har mange ansigter – og vi ser ikke altid vort eget, før vi spejles i en anden.

Sindet, kroppen, tankerne, følelserne. det ubevidste , det bevidste, det kollektive, det indre – fortid, fremtid, nutid.

Jorden drejer rundt – og hvad er tid, hvad er ord, hvad er retningen – blodet pumper rundt.

Energier og positivitet

posted in: Buddhismen & Happiness |

Ofte er jeg nærmest lykkelig, helt opslugt af taknemmelig og en følelse af at være velsignet.

Der var engang jeg var det modsatte, en tid hvor jeg nok savnede at stifte familie. En familie, jeg i dag har, men i en anden form end jeg forventede. Mit liv som enlig mor, var slet ikke i mine tanker. Dog troede jeg, det ville være svært at være i en forhold med et barn. Jeg forestillede mig jeg ville smække en masse med dørene – noget man holder op med når man får en barn; man ønsker ikke at lære dem det, og ej heller al den larm. Men mange lider, hvad end forhold de er i. Denne tid har været en vidunderlig lærerproces for mig, til at mærke min egen lykke og behov. Jeg ved nu jeg er klar til kærlighed i en parforhold, uden at miste mig selv – for jeg er mig selv nærmest – og kan dermed give og modtage bedre.

Om morgenen når jeg vågner, har jeg haft en periode hvor jeg uvant kunne fyldes af negative tanker. Det faldt sammen, med en tid hvor jeg gik i stå med min buddhistiske chantning. Det blev tydeligt for mig, at det var nødvendigt – og det var vigtigt for mig, at tage ansvar for mit liv – og give mig selv, den gave det er, at være i overskud – som er det min buddhistiske praktisering giver mig når jeg netop er stabil i min rytme og chanter alle morgener og aftener. Det fylder mig med håb, kreativitet, perspektiv, empati og overskud. Ja – jeg bruger tid på det, men det giver mig mere tid og overskud, tingene løser sig altid – der sker så meget godt.

At chante og praktisere buddhisme, er en aktiv form for meditation der lukker op for alle mine drømme og håb. I mine tanker bliver det umulige muligt – hvad end det er smålig irritation eller dybliggende konflikter i og omkring mig. Det er en japansk retning af Buddhismen og denne NGO og verdensorganisation hedder Sokka Gakkai . Vi har ingen Buddhafigurer, lamaer, præster, orange tøj eller iafsavn,. Vi har en fantastisk præsident i Japan – Daisaku Ikeda. Alting er gratis altid, selvom folk kan donere om vi vil, dog kan man billigt købe fantastiske bøger, om filosofien – en del er skrevet af Ikeda eller Nischiren Daishonin, som reformerede denne retning af buddjhsmen i 1200 tallet og begyndte med mantraet Nam -myho renge -kyo – som jo er det vi chanter. I 1930 startede denne organisation SGI på baggrund af Nischirens brev og filosofie til alle mennsker omkring ham. I dag er Ikeda præsident. Han citerer Kirkegaard, Grundvig, Nieztche og mange filosoffer og siden har blev præsident i 1975 har denne buddhistiske retning, hvor vi chanter Nam-myho-renge-kyo altså spredt sig til næsten 200 lande og over 12 millioner mennesker chanter morgen og aften. Alle elsker hvad det gør ved deres liv. Vores tre ord er fred, uddannelser og kultur – det er jo lige mig. Vi snakker om at gøre menneskelig revolution og altså ændre vores liv til at være fulde af håb og fred.

Jeg elsker at chante, og jeg tror mange kan se det gør mig godt.

Denne periode bag mig, har jeg været lidt tvivlende i min tro – men mit liv er absolut bedst når jeg er stabil i min praktisering ved jeg nu – det vil sige, jeg giver mig selv den gave, at chante hver morgen og hver aften – af og til længe og sammen med andre. Tro er at være håbefuld, og håb skabes af mod, og frigør kreativitet – og skaber fred – fred alle fortjener – fred der strækker sig vidt ud over mindfulness og ro – og skaber fuldt ud kapable mennesker, der tør ændre verden : jeg har vist en del at chante på ….det er dejligt.

Vi ved når vi chanter, at vi udfordres, livet er fuld af udfordringer konstant – ting bliver latterligt tydeligt – og dermed tager man det heller ikke helt så tungt – det er en del af filosofien- at være uovervindelig i håb, tro og mod for verdensfred ved at gøre det umulige muligt og ændre karma og skabe absolut lykke – som kommer indefra. Det er en del af filosofien – ikke at tage tingene tungt. selvom vi kæmper for det – at vide at alt er muligt. For det er det. Hvad der rør sig i hjertet er vigtigt – og at chante åbner op for fred, for kreativitet og for lykke – det sætter gang i absolut positive vibrationer, der forplanter sig. Smil spreder smil. lykke spreder lykke, fred skaber fred.

Så hvad er det værste i livet – der findes meget, men lige nu er det for mig negativitet – for hvis jeg tror på det gode – er jeg allerede tættere på det.

Find de mennesker, der er gode for dig

posted in: Buddhismen & Happiness |

I årevis i min tid som mor, brugte jeg tid i relationer, der sled på mig. De var vel et spejl på mig selv, og jeg har lært meget af det. Mest af alt, at jeg er et følsomt mennesker, der ønsker de aller bedste venskaber. Jeg er følsom overfor negativitet. Men nøj de gjorde mig selvfølgelig også meget godt – og det var sådan nogle smukke mennesker også, men der var bare noget i mig, der gjorde jeg måtte give slip. Det var for hårdt.

Hvad er en ven ? En der støtter en og også får en ud over rampen. Ud i lyset hvor mand skinner bedst. En der siger tingene, fordi de vil en det bedste. Der er stor forskel på, med hvilken grund ting siges, For mig er det ikke kun, hvor godt man vil hinanden det, men simpelthen også, om man af sind er positiv. Sorger har vi alle og dem skal man have lov at dele, men det er vigtigt at lære sig at se optimistisk på livet. Taknemmelig skaber lykke og er en anden snak – men det er en vigtigt livs lektie. Det er forskellen, der skaber livsglæde, For mig er jeg bare særlig sensitiv og derfor går andres smerte i mig, Hvis man træner øjet til at se det gode, bliver sindet lysere. Ligeledes modsat, Jeg skrev speciale og lykke, kreativitet og positiv psykologi og har også studeret og været buddhist i 7 år. Det handler ikke om overflade,

I de sidste par måneder er jeg støt på to begreber jeg vil nævne her

Energy wampires – jeg bryder mig ikke om at nogen skal kaldes en vampyr, men det er vigtigt i en relation og mærke efter om det her gør en godt. For mig er det helt konkret om person er med eller imod mig. Det kan udefra set måske være indlysende at man ikke skal have nogen nær sig der er imod en. Men kigger man på sig selv, så kan man føre dialoger inden i sig selv, der afslører hvad man egentlig selv ønsker for den anden. Der i ligger forskellen og sandheden – hvor “trofast” er man selv i sin relation.

Ikke alle bånd er meningen, at skulle bestå for evigt og hvor smukt om man kan forstå at give slip i tide.

Det andet begreb handler om man bliver som de 5 personer man har omkring sig. Så er du følsom, hvilket alle mennesker sådan set er, så forstå at dem du har dig nær skal være gode for dig. Måske repræsentere forskellige elementer af dit liv af dem du har nær dig og hvor du ønsker dit liv styrket, inspireret og udviklet . Så giv dig selv i din relation – for lærer du af en – så har du helt sikkert noget helt andet at give igen. Man kan spejle sig og man kan være modsætninger – men at ville hinanden det godt er basalt – jo mindre læringen handler om f.eks, at sætte grænser og sige nej. Som er et stort ja til sig selv. Nogen mener man kan læse på ens nærmeste 5 hvordan ens økonomi og sundhed med mere er. Men er man stærk kan man jo netop være med til at løfte en ud af sin situation og støtte dem, hjælpe dem, og være der for dem – de giver helt sikker igen – og hvis ikke – så er det tid til farvel. Min erfaring er, at ovetræder folk min grænse en gang, så gør de det igen og igen – og jeg har alt for længe ofte givet folk en chance hvor relationen ikke var sund for mig. Måske jeg gjorde det af angst for at være elene eller fordi jeg holdt af dem, eller fordi det tog mig tid at lære netop dette.

Når en relation ikke er god. må vi give slip . Det er ikke altid let og muligt . Men når det sker så gør det en godt. Ikke sådan swipe til venstre agtigt, men når du med et rent hjerte kan sige til dig selv, du prøvede, Både du og den anden er bedre tjent med en anden ven. …det ville være smuk og man med rent hjerte kunne takke hinanden for det gode man gav hinanden – men det er ikke altid let.

At være en god ven, var mit nytårs fortsæt sidste år. Det vil jeg altid bære i mit hjerte,

Når alting ramler

posted in: Buddhismen & Happiness |

Nogle gange kan det føles alt for hårdt, af mange gode grunde. Man mister kæreste, arbejde, bolig, føler sig ensom, uduelig, uelsket- måske mister man en man elsker for altid, måske bliver man alvorligt syg – måske har man det hele, men den indre lykke mangler. Livet er ikke let altid – derfor chanter jeg Nam-myho-renge-kyo

Livet er fuld af udfordringer, på alle planer.

Når man chanter, og er med i Sokka Gakkai dvs praktiserer den del af buddhismen, som Nischiren Daishonim førte an, med at alle er lige og har en indre buddhanatur. Det vil sige; er et med livet som et kildevæld, et kildevæld af lykke og håb og mod på verden. Det kommer frem når man chanter. Som en aktiv form for meditation, til at åbne for det der rør sig dybt i hjertet. Dybere end vi nogen gange er klar over. Men mærkeligt er det også når vi der praktiserer denne buddhisme, os der hver morgen og aften chanter Nam-myho-renge-kyo, det er som om ting der ikke skal være, falder hurtigere væk, end hvad altid er rart. Som en slags udrensning, eller udfordring eller modgang. Det føles ikke altid spor trygt – at miste det man troede man skulle, den vej man troede man skulle træde – men ofte skabes større lykke af den “modgang”.

Der er ingen der siger at der ikke findes sorger og modgang man aldrig rigtig kan komme sig over. Men måske selv der, kommer man med tiden igennem det.

Når man chanter er det altid nu og i fremtiden der gælder, så derfor, hvad end fyringer, skilsmisser, økonomisk ruin eller helbredserklæring, så kan vi tage en dyb beslutning fra hjertet om at skabe en endnu bedre situation, en endnu bedte relation, et endnu bedre venskab, et endnu bedre samfund, en endnu bedre verden.
En humanismen filosofi, en verden fuld af lykke. Det er det det handler om når vi chanter, at opmuntre alle mennesker til at skabe fred, gennem hummanismens filosofi som repræsenteres gennem denne filosofi og dyb respekt for hvert enkelt menneskes uendelige potentiale for lykke.

“Der findes ingen ungdom uden udfordring. Ungdommens puls slår netop i denne evigt udfordrende ånd.”

Mine ord til dig – 365 dage – Daisaku Ikeda – citatet er fra vores danske hjemmeside

Citatet her er fra vores netop 90 årige fuldstændigt vildt inspirerende præsident Ikeda, Han har modtaget over 250 æres doktorater fra universiteter rundt om i verden og udgivet mere end 150 bøger hvor han bl.a. går i dialog med fredsforskere m.m.

#metoo

posted in: Buddhismen & Happiness |

#metoo

When I was 15 I went to Spain with my school class. One early night, me and my two girlfriends came back from driving bumber cars. When we came to our street, I was surrounded by about 5-7 guys who touched my body. I remember freezing and looking down at my body seeing hands on it – i didn’t move or do any thing – i just looked a the hands on my body. One of my school mates (my dear cousin) woke me up by spitting at them. Then I reacted, and slapped one of them and we ran and screamed.

I was about 16. I worked in a fine Italian restaurant after school a few nights during the week or month. Every time I went into the kitchen, the men in their touched my bum. Nothing in me liked that. I was very shy then. I remember I did my best not to go out there. I cant remember any thing else, than I felt shitty all the time. I was there for a few month – and until today I had completely forgotten about it.

When I was 20 I lived in Aarhus, and one night, on friday the 13th, a man stopped me and held my arm, telling me he would kill me if I wouldn’t follow him. I escaped – and stopped a car, and the police got him. I still tell myself that I don’t know if he just wanted to sleep next to me or cut of my nipples. When a letter from the police arrived some month later, telling me he had died – my feelings were mixed, but yes I was relieved.

Two month later I spend a hole night kicking a guy to get him of me. I was so naive. I was on a film exchange on my way to Portugal, and by mistake me and two guys lost our 2. flight in Germany. I let the guys get the only two tickets on the next plain without me – and left the airport because there was no more plains before the next day . I ended up with some one who said he would help me. I never told any one for quite a few years.

I have other stories – “the show must go on” stories. Where no one really reacts. I didn’t like what was going on, and no one really helped me, even though they new I felt bad – the show must go on. Where I missed opportunities because that was the price, or where I didn’t exactly say no, but in my head I really couldn’t see how “he” couldn’t see that none of me wanted what I felt was a harassment.

I was lucky – nothing never really happened. I was never rapped. I was only touched on top of my cloths. Nothing seriously happened – Im fine, but I don’t want this to happen to anyone else.

If all the women that have been sexually harassed or assaulted wrote ‘me too’ as a status we might give people a sense of the magnitude of the problem.

Copy/paste if it applies to you too

#metoo

Why culture is importent

posted in: Buddhismen & Happiness |

I believe art of heart and culture of art, is the power that could heal the world – like love – like peace – like understanding.

But in between all that – ART and CULTURE is the substance, like education and dialogue. I believe its important we educate ourselves as well as our children to have a voice, a language – and so culture is – and so theater has a voice, and expression – all is full of love.

I use to write about danish childrens theater : It is now to be found on my new page www.teateranmeldelser.dk

Fredagsfølsom

posted in: Buddhismen & Happiness |

Jeg bliver altid så følsom om fredagen, når dagen er ved at være slut, og jeg skal hente min datter. Det vil sige en lille smule deprimeret. Jeg kan slet ikke forstå, hvordan nogen kan gå i byen. Jeg kan i det hele taget slet ikke forstå så meget. Jeg er sådan en, der ikke forstår ”Vild med dans”. Når jeg ser det, føler jeg mig ”så meget udenfor”. På sådan en “jeg er ikke almindelig måde”. Det samme med Godaften Danmark og God Morgen Danmark. Jeg har nu heller ikke noget TV. Så jeg føler mig i det hele taget lidt udenfor. Det gør jeg tit, når jeg er lidt ”blå” – som nu. Så er jeg sikker på, at alle mennesker er lige så glade som dem inde i fjernsynet.

Da jeg var purung, sov jeg hele efter middagen, for så at drøne i byen sent. Det kunne jeg også blive lidt følsom af. Nu er jeg bare sådan en alenemor, der elsker sit hjem, men har lidt svært ved lige at drøne i Netto og købe godter.

I dag har jeg bare haft lyst til at stikke hovedet ned i en dåse Nutella, chips eller fritureolie med mayo. Kan man mon dulme sine følelser med olie?

Tidligere var fredag aften min Take Away aften – og med en sushi forretning lige om hjørnet, så var den hjemme. Men nu er jeg holdt op med at spise fisk, så nu må jeg vist se at få sushi forretningen overtalt til at få en vegansk menu på kortet.

Det mærkelig er, at jeg heller ikke er så god til mandage. Men for mig hænger det nu også sammen med, hvor meget jeg chanter. Jeg chanter både morgen og aften – men de få gange jeg ikke gør, så går det bare slet ikke. Hvis jeg chanter for lidt – så er det måske jeg bliver ”lidt blå” som nu. Hvis jeg chanter meget, så går det hele bedre. Så nu vil jeg sætte mig ned og chante. For kærlighed og fred på jord. I alle mine relationer og drømme for fremtiden.

At chante er jo en form for aktiv meditation – inden for den buddhistiske retning SGI – eller Sokka Gakkai. Det er vores præsident i Japan – Daisaku Ikeda – der har taget det smukke månebillede. Han tror på, at vi alle har et umådeligt potentiale til at bryde igennem vores begrænsninger og ændre vore liv. Det er ligeså smukt som billedet her. Her kan du også læse mere om, hvorfor jeg chanter morgen og aften.

Kender du Zero Waste bølgen ?

posted in: Buddhismen & Happiness |

Zero Waste er et internationalt begreb og en bevægelse, der breder sig i den vestlige verden. Den handler om at reducere, genanvende, genbruge og nedbringe alle former for forbrug – til det mest miljøvenlige resultat.

Det er ikke en let verden at opfylde kravet om fuldstændig Zero Waste, men der findes folk som intet skrald producerer overhovedet. Ønsker man at være med, eller er man allerede med, vil man opdage at det er en lang rejse. Man kan være med blandt andet ved at stille spørgsmål til løsningen af forskellige

problematikker. Måske kan man finde svarene hos sig selv eller hos andre. Man kan hele tiden være med til prikke til producenterne – eller guide hinanden og de sammenhænge man er i. Vi bliver nødt til at forholde os til, at vi forurener og forbruger for meget. Vi bliver nødt til at være med til at finde en vej til at gøre kloden mere grøn. Vi må kigge på vores eget forbrug og skære alt overflødigt væk. Vi må leve på god gammeldags maner – med genbrug af syltetøjsglas. Vi må finde termokanden frem og

give resterne af maden tilbage til jorden, hvis ikke den fryses ned i en genanvendelig beholder – af glas. Ja det kan bruges, hvis bare man fryser det ned, inden låget skrues på.

Vi må gemme tøj, klude og sko til næste generation og med tiden investere i gryder af støbejern, der kan holde resten af livet. Mht. el-artikler, så findes der folk, der helt går væk fra den slags, men måske kunne vi investere i ting, der holder. F.eks. er Fairphone, der er lavet til at holde, et godt bud.

Vi må stille spørgsmål og forholde os til, hvordan vi gør det hele bedre. Det er vigtigt for os alle. Det

skulle gerne for os alle være og blive en win-win-situation.

I Danmark har vi jo et fantastisk forbrændingssystem, hvor vi omdanner skrald til varme, eller omsmelter glas til nye former. Plastik og pap sorteres, metal og batterier samt farligt affald for sig. Har man mulighed for at danne kompost, er det også vejen frem. Men mindst skadeligt for miljøet, er det at genbruge, idet man ved genanvendelse bruger energi på at omsmelte. Så hvis man virkelig går ind for Zero Waste, så undgår man for meget emballage. Man tager selv stofposer med til bageren, og man husker altid en vanddunk og

en kop til tasken. Man undgår plastik bestik – og producerer måske hjemmelavede “vatrondeller” og klude ud af gamle lagner. Med tiden overgår man til bambus, økologisk bomuld eller andet nedbrydeligt materiale. Træ er godt nok, men for hvert træ, der gror op, bliver der fældet to. Så hvor vi kan spare miljøet, må vi gøre det.

Vi ved sikkert alle, at plastik skaber enorme problemer i havet – med skidt der flyder og findes i fiskenes maver. Bruger man plastikklude og svampe, ender der

partikler fra dem i havene. Plastik er også lavet af olie, så derfor er det godt at spare på det, så vi undgår forurening. På et tidspunkt skal vi gå væk fra oliebaserede produkter, da det ser ud til at det vil slippe op.

Man kan også tænke på sin egen pengepung. Jeg så for nylig et program, om en amerikansk mand, der var blevet millionær, ved at undgå at købe plastikposer. Det økonomiske aspekt, spiller nu ikke ind, på Zero Waste bølgen. Det handler om at passe godt på jorden og leve så bæredygtigt som muligt.

Så hvad gør du selv? Du kan dele med andre. Kunne du forestille dig at tage stofposer med i supermarkedet og fylde brød og frugt i dem? Kunne du gå over til stofservietter og kunne du helt undgå plastikposer og sølvpapir? Kunne du sende flere ting videre i rotation, eller ender de lidt for ofte i skraldespanden? Hvad gjorde dine bedsteforældre? Hvad bør vi gøre i fremtiden?

Sorterer du dit skrald? Her hjemme har jeg en stor kurv, hvor alt det der skal sorteres, ryger i. En gang om ugen bruger jeg 5 hellige minutter på at putte det i de rigtige skraldespande, og det er jeg glad

for. Hvis du bor i hus – hvordan løser du det så?

Læs mere her om de 5 “re” råd fra http://www.zerowasteweek.co.uk/zero-waste-week-denmark/ :

1.Refuse – nej til reklamer m.m. 2.Reduce – kan dit forbrug reduceres ?

3.Reuse – kan du genbruge dine ting – eller hvem kan bruge dine ting ?

4.Recycle – hvem kan genanvende de ting, du ikke kan refuse, reduce eller reuse

5. Rot – har du en kompostspand eller bunke? 😉

Følg med på Facebook i gruppen Zero Waste Danmak

Nytårsforsætter

posted in: Buddhismen & Happiness |

Nytårsforsætter

Jeg ønsker at være en bedre ven; en bedre kammerat, kollega og kæreste. God til at lytte til mine venners sorger og glæder, god til at være empatisk og rumme mig selv og livet. God til at ændre mig selv, hvis jeg ser fejl hos andre, så jeg bliver i stand til at ryste problemer af mig. En god ven for mine forældre, søskende, kusiner, fætre, mostre, onkler, grandkusiner, hunde, katte, høns, får, geder, kalve, køer og edderkopper. Altid når jeg føler en snigende angst for spøgelser og edderkopper, så beder jeg dem i mit stille sind, om de vil være søde at lade mig være i fred. For de må godt være der. Ligeledes med alle mine fejl. De må godt være der, bare de ikke gør mig ked af det. For det er vel deri “fejlen” ligger. Hvordan jeg ser på det, der er. Med et positivt sind eller fuld af bekymringer.
Så mine fejl, bliver måske forvandlet til mine ”særtegn” – og ja mine småfejl, for jeg kan jo ikke tage et viskelæder og viske mig selv ud. Men jeg kan godt tage dybe beslutninger – om at være en god ven, at tage sunde valg for mig selv og blive den allermest modige version af mig selv i dette liv. At blive den allermest kreative version af mig selv. At blive den allermest empatiske version af mig selv. At blive den allermest vise version af mig selv, jeg kan blive i dette liv. Det er det, jeg chanter på. Godt nytår!

Enlig mor og gravid alene – fordele og ulemper

posted in: Shinning Single |

Nogle af os, der er så heldige at blive gravide og forældre, synes måske i første omgang slet ikke, at vi er så heldige. Nogle af os vælger så alligevel at være ene om forældreskabet. Andre bliver det måske først, når barnet er født eller er blevet større. At være alene om at tage sig af et barn er uden tvivl den vildeste udfordring, men det er forældreskab altid – også selv om man er to om det.

Men tro mig: Det er meget bedre end man tror, at være enlig mor. Det kan sagtens blive en fuldstændig fantastisk oplevelse og et helt vidunderligt liv – selvom man måske skal indrette sig på et anderledes liv, end man oprindelig havde håbet på eller planlagt. Heldigvis er der mange af os, og enlig-mor-rollen er slet ikke så fuld af skam som i gamle dage, hvor den gravide og barnet ofte blev gemt væk. Sådan var det for en af mine oldefædre:

Min tipoldemor var fin gårdmandsdatter, som forelskede sig i en simpel lærer og blev gravid uden for ægteskabet, som blev dem nægtet. Min tipoldefar blev dernæst sendt til Amerika. Min tipoldemor måtte gemmes væk under sin graviditet, indtil min oldefar kom til verden – og min oldefar måtte hele sin barndom, gemme sig når der kom gæster på gården.

Min oldefar havde som voksen ung mand været fornuftig og sparet penge op ved slidsomt arbejde, hvorimod hans lillebror, den ægte søn, fik lov at få sig en uddannelse i København. Men i København spillede han pengene op, og mine tipoldeforældre var ved at måtte gå fra hus og hjem, efter at deres fælles yngste søn havde formøblet formuen.

Min oldefar tog nu revanche. Det uægte barn, horeungen, slog til og købte gården. Ja, det er jo en sej historie.

Et barn kan sagtens klare sig, og det vigtigste er, at man som forældre er fuld af glæde og gå på mod. Det er ikke altid muligt, men at kæmpe, og altså ikke give op, gør en stor forskel. Og ja, det kan være svært, men herunder ser du, hvordan man kan se lidt anderledes på sin situation.

Det gode ved at være alene er:

Du har mere tid til veninder og familie

Du kan i princippet have dig 7 dejlige elskere – eller fuldstændig nyde at være fri for den slags

Du er ikke låst i et forhold, der dræner

Du kan tage hjem og sove hos andre – også når baby er kommet

Du kan selv bestemme og gøre lige, hvad du vil

Du lærer at mærke efter, hvad du selv har brug for og lyst til

Du bliver nødt til at passe på dig selv

Du bliver nødt til at fejre dig selv

Der er ingen at skændes med

Du kan nu droppe offerrollen. Der er kun dig selv at regne med.

Nyd, at du ikke skal tage dig af nogen, når du lige har puttet dit barn.

Dine følelser er universelle – så du er ikke alene

Som enlig mor er du aldrig alene

Hvis du er dele mor, så er der tid til at gøre alt det, du ellers ikke kan

Ulemperne ved at være alene:

Når du bliver allermest presset, bliver du ikke aflastet – men man bliver så sej af det

Ingen der putter dig – med mindre du finder en anden.

Du er fri til at sove med dit barn. Det er også bedst for dit barn til det er mindst 3 år

Det er svært at passe et arbejde, der kræver dig meget uden hjælp fra andre – husk det kan være en win win at få hjælp

Det er svært at komme ud om aftenen – men bare dejligt at få masser af nattesøvn

Det er altid dig, der står for alt praktisk – så husk at tage hjem til andre – de vil helt sikker lade dig sidde ned, mens de serverer mad for dig. Eller hyr en rengøringskone.

Ingen hjælper økonomisk. Fattige mennesker har jeg læst, føler sig ofte smukke.

Ingen at dele sorger og glæder med – du har nu masser af tid til at skrive dagbog og flaskepost

Ingen at få et barn mere med …hm verden er fuld af fædre, sagde en ven engang til mig.

Ingen at …. Men det er sundt at mærke sig selv og blive klar til det, man helst vil.

Derfor chanter jeg morgen og aften

posted in: Buddhismen & Happiness |

Jeg er buddhist. Men jeg har som præstedatter også en stor kærlighed til kristendommen og er medlem af folkekirken. Jeg chanter, det vil sige jeg beder. Jeg samler mine hænder og sætter mig morgen og aften foran min Gohonzon og chanter løs. Gohonzon er en slags skriftrulle med et mandala. Jeg siger højt hundredevis af gange ”Nam-myho-renge-kyo”. Jeg lukker op for mine vildeste drømme, for ønsker, passioner og situationer, som jeg ønsker mig af livet – eller for folk, der krydser min vej. Måske er det en, der har opført sig usandsynligt utilgivelig. Eller måske er det en, jeg elsker over alt på jorden.

Vi kan ikke altid regne livet ud. Der er så mange muligheder, og det er vidunderligt at vide, at alt er muligt. Vi kan ændre vores omstændigheder og skabe fred og lykke i alle situationer.

Min organisation hedder Sokka Gakkai, – eller SGI. Det er en retning inden for buddhismen, som oprindelig er japansk. Over 12 millioner mennesker på verdensplan i mere end 150 lande praktiserer Sokka Gakkai.

Buddhismen blev i 1200-tallet reformeret af en japansk munk ved navn Nichiren Daishonin. Han lavede vores Gohonzon – og han fandt på, at vi skulle chante ”nam-myho-renge-kyo”, som er titlen på den oprindelige Buddhas sidste skrifter – Lotus Sutraen, som blev skrevet for ca. 3000 år siden.

Jeg elsker at chante. Det gør mit liv bliver fuld at styrke, og at jeg har overskud og perspektiv i hverdagen. Det gør, at jeg kan være der for alle på min vej.

Vores “jobbeskrivelse” som buddhister er at hjælpe alle mennesker til at finde lykke og skabe fred på jord. Så jeg chanter for alle omkring mig, for at de skal blive lykkelige, og for at de skal åbne op for deres buddhanatur. Og ja, jeg beder selv for folk, jeg synes opfører sig helt vildt dumt, eller som jeg er rasende på. Som buddhist bøjer man sig altid for buddhanaturen

i det andet menneske, dog uden at lade det gå ud over sig selv. For godhed forplanter sig altid.

Og det er så vildt at chante – og noget af det aller aller bedste, der nogensinde er sket i mit liv. Det er så utroligt, hvad ens tanker og vibrationer kan åbne op for, når man chanter – en høj høj livstilstand. Vi beder ikke til Buddha eller har figurer af ham. For vi har alle en buddhanatur inden i os, ikke uden for os selv. Så vi bliver fyldt af mod, håb og en ungdommelig livstilstand – og har også forskellige ritualer, hvor vi beder for vores afdøde og for fred og lykke for alle væsener på jord.

Genbrug er sund fornuft

posted in: Healthy Living |

Ofte bliver det omtalt i medierne som et tegn på fattigdom, at man går i genbrugstøj. Men jeg føler mig nu netop rig, fordi jeg har muligheden.

Jeg er dybt taknemmelig for at arve, og jeg ved, at en af grundene til at mine forældre bor i deres drømmehus, er at de også altid har gået ind for genbrug. Meget af det tøj, jeg selv gik med som barn, har min mor gemt til min datter. For eksempel en skøn rød sømandssweater.

Og nej, det har aldrig været skamfuldt for mig.

Se her, hvor mange ting, jeg fik for lidt over 400kr.

Rytmiksange på YouTube

posted in: Baby, Rytmik, Shining Mama |

Rytmik er godt for de små. Selv bruger jeg, mere eller mindre, de samme sange med min femårige, som da hun var baby. Jeg underviser børn og babyer og deres forældre i rytmik, og jeg elsker det. Jeg elsker at give fuld fokus til de små, for jeg er sikker på det er rigtig vigtigt. Det er vigtigt at lade dem sanse, fokusere, fantasere, drømme, mærke, røre og føle sig set og hørt.

Jeg har uploadet nogle af de sange, jeg bruger i timerne – primært fordi der er efterspørgsel efter det fra mine elever. Men jeg er også sikker på, at andre kan bruge dem. Og der skal nok komme flere rytmiksange med tiden.

Kh Karen

Klik her på linket til min Livingmama YouTube kanal her

Plantebaseret – fire gode grunde til at springe ud i det.

posted in: Vegan Life |

Her er mine fire grunde til at vælge at droppe al kød, fisk, mælk og æg i både mad og drikke. Jeg bruger også plantebaserede (veganske) husholdningsprodukter og sminke – og med tiden bliver også mit tøj plantebaseret.

Se min video om det her

Vask uden kemi med vaskenødder

posted in: Healthy Living |

Kender du vaskenødder?

De er fantastiske og billige. Helt uden brug af kemi kan du vaske tøj i et år for ca. 150 kr. – eller mindre.

Se min video her om det her

Youtube kanal i luften

posted in: Baby, Shining Mama |

Så er min kanel i luften – har kastet mig ud i at oploade rytmik for børn – det vil sige sange i allerede kender – fordi mine elever har efterspurgt det. Jeg synes sang og musik er så vigtigt – for små babyer såvel resten af livet.

Glæder mig til det der kommer https://www.youtube.com/channel/UC3Y16y_FkkO9yI1zQ53qZiw

OrganiCups

posted in: Healthy Mama |

Drop bind og tamponer i op til 10 år og spar tusindvis af kroner. Her er en konkurrence om 3 stk. Organic Cups.

Ok piger og kvinder i den fødedygtige alder. Har I hørt om en Organic Cup? Det er en lille ”menstruationskop”, som man kan bruge i stedet for bind og tamponer. Den er fremstillet af medicinsk silikone og kan bruges i 12 timer ad gangen under hele menstruationsperioden. Den bør blot udskiftes efter 10 år. Så man skåner miljøet og sin egen pengepung. Man kan bruge den i svømmehallen og til sport. Man kan sove med den eller have den på en hel nat i byen på dansegulvet. Man skal bare en gang om måneden koge den i 3 minutter – og ellers bare skylle den, hvis der er vand, eller tørre den af i papir, hvis man er et sted uden vand.

Vi har her fra LivingMama testet den og diskuteret med en del kvinder, og vi synes det er en sej opfindelse. Det er lidt af et epokeskift at skulle sætte den op, men med et lille buk på koppen er den hurtigt på plads. Evt. kan man tage lidt kokosolie til hjælp. Man lærer også hurtigt, hvordan man får den ud. Man kan bruge tommel- og langefinger og så give den et lille klem med pegefingeren, så vakuumtrykket ophæves. Man kan også stå i squat stilling eller give et lille klem med bækkenbunden. Så det er super let, når man lige har prøvet og er kommet igennem de første par gange med at være bange for ikke at kunne få den ud – eller måske komme til at dryppe på gulvet.

Man har brug for en god håndhygiejne. Det er super, at den kan sidde 12 timer, hvis man ikke er et sted med vand. Den findes i 2 størrelser – og her er det altså 3 stk. i størrelse B, vi udlodder. Størrelse B er til de kvinder, der er fyldt 30 år eller har født vaginalt. Størrelse A er midlertidigt udsolgt – men man kan jo sagtens være med i konkurrencen lige meget, om man vil bruge den selv, eller gemme den som en god gave til sin storesøster.
Siden her kan man sige er sponsoreret, idet vi har været prøvekaniner for produktet.

Økologisk, vegansk sminke godkendt af PeTA

posted in: Healthy Living |

Her ses PeTAs mærke som er værd at holde øje med og logoet fra VEGAN CPH COSMETICS.

PeTA er er verdens største organisations for dyrerettigheder og VEGAN CPH COSMETICS er et dansk, økologisk og vegansk firma, der producerer hollistiske skønhedsprodukter, som ikke gør brug af ingredienser, der er testet på dyr eller indeholder fedt eller lignende fra grise eller andre dyr – og det fungerer så godt uden. Vi holder alle af dyr – så her er et forslag til at nærme sig en vegansk livsstil. Det vil sige at undgå alle former for drab, slagtning og udnyttelse af dyr – og simpelthen lade dyr leve deres naturlige liv. Et liv, der indebærer, at de vælger, hvor de går og står, hvem de bliver befrugtet af og ikke mindst muligheden af at leve med deres unger – uden at vi mennesker spiser dem eller overhovedet bruger noget fra dem. Som veganer holder man sig til planter og produkter fra planteriget. Det vil sige ingen mælk, æg, pels, skind, kød eller fisk. Økologi er en kæmpe del af det at leve vegansk – for hver gang vi køber sprøjtede produkter, støtter vi i virkeligheden endnu mere forurening. Gift skader naturen, dyrene og os selv. At leve vegansk er et fantastisk valg, der forurener mange gange mindre, end når vi holder millioner af indespærrede dyr så langt fra deres egen natur. Men også selvom vi vælger at slagte eller skyde dyr, der har haft et godt liv, så forurener vi, for dyreavl er den største forurenings trussel skriver FN. At gå over til en vegansk levevis er meget mindre forurenende. Beregninger viser også, at man redder 100 -200 dyr om året fra af dø – når man lever vegansk. Der er kun 1 % fritlevende dyreliv tilbage i verden – lad os vælge at frede dem.

Ved at bruge produkter, der er godkendt af PeTA s, er man altså med til at forhindre, at kaniner får hældt ting i øjnene, de ikke bryder sig om. Man er med til at undgå, at der bruges produkter, der dræber bier og insekter eller skaber sygdomme, der stammer fra sprøjtegifte. Vi har sikkert alle set fotos af testdyr og videoer af triste, indespærrede grise.

Uden vi virkelig aner det, støtter vi i hundredevis af industrier, der holder dyr under rædselsfulde forhold. Testning af dyr – for vores skønheds skyld – er desværre alt for udbredt i skønhedsindustrien. Men ikke kun det! I næsten al sæbe, tandpasta, sminke og andre skønhedsprodukter er der rester af afdøde dyr. Man kan leve et vidunderligt liv uden at være en del af dette. Det er det veganisme er – at undgå at udnytte og skade dyr. Hvorfor ikke bare genbruge det døde dyr. Men hvorfor ikke bare stoppe helt. Rigtig mange undersøgelser peger på at kræft, overvægt, knogleskørhed, depression og ikke mindst klimaforandringer og hungersnød kan forhindres ved at vi lever af planteriget.

Tidligere var sminkefirmaet MAC en af de få sminkeproducenter, der ikke brugte dyretestning, men det er slut nu. Alt, hvad der bliver solgt i Kina, skal testes på dyr – sådan er Kinas lovgivning. At vælge produkter der har fået et mærke fra PETA gør en kæmpe forskel.

Jeg er blevet en slags prøvekanin. Dvs., at jeg har testet VEGAN CPH COSMETICS sorte mascara, sorte øjenblyant, lipgloss, læbestift og rouge – og jeg er meget tilfreds. Det føles naturligt og har fået en del komplimenter og positive udråb. Da jeg har fået disse produkter gratis – er siden altså dermed sponsoreret. Sådan er dansk lovgivning. Jeg skal skrive det – og det er også fair nok. Jeg kan på varmeste anbefale produkterne – de er økologiske, velduftende, lækkert indpakkede og føles helt naturligt forårsmukke.

Her kan du læse om PeTA

Her kan du se VEGAN CPH COSMETICS hjemmeside http://www.vegancphcosmetics.dk/

Tør du åbne øjnene ? Se Leos dokumentarfilm

posted in: Buddhismen & Happiness, Healthy Living |

Du kender måske online magasinet BEG som jeg er skribent for ? Her kan du læse en artikel, hvor jeg blandt andet opfordrer jer alle til at se Leo DiCaprios dokumentarfilm Cowspiracy som handler om det han taler om i sin Oscar takketale. Du kan læse artiklen her https://issuu.com/b.e.g./docs/beg_februar

Vegansk mad

posted in: Buddhismen & Happiness, Vegan Life |

Når man skifter til vegansk mad – sker der ofte en detoxproces. Huden er det flere taler om, som et synligt resultat på en ændret livsstil. Dog kan huden, i starten af udrensningen, se værre ud, men for derefter at blive renere og yngre at se på. Flere og flere celebritys ændrer livsstil og bliver veganere – altså en fuldstændig plantebaseret livsstil – for et sundere selv – mentalt og fysisk, ingen udnyttelse af dyr, og for en massiv nedsættelse af forurening og fældning af skove – prøv mad med medfølelse – det føles fantastisk
https://www.facebook.com/events/475371712651171/

Vi tror ofte at dyr bliver behandlet godt, men ingen dyr ønsker at blive slagtet eller få frataget deres børn – og i ægindustrien opvokser alle fugle uden nogen sinde at se deres mor og drengene aflives. Mælkeindustrien er grusomt- da alle kalve i det konventionelle landbrug fratages deres mor ved fødslen og i økologisk og biodynamisk fratages de efter 24 timer – så den mælk vi drikker er stjålet fra dyrebørnene og køerne mod deres vilje ikke får lov at leve med deres unger – de dør også alle min. 20 år før tid – og derfor er en vegetarisk livsstil hvor man indtager mælk og æg – en blindgyde, hvis man har valgt det for at undgår at skade dyr. Når man begynder at kigge nærmere på uld, kød, mælk og skind, pels og alle de industrier, vil man se at der sker ting som er så fuldstændig langt ude, i selv det der er fuldstændig lovligt og certificeret. Den gode nyhed er at man sagtens kan leve fuldstændig sundt og lykkeligt ved at overgår til en fuldstændig plantebaseret livsstil Der er masser af gode grupper på nettet og facebook og det åbner op for en masse filosofiske tanker og det handler om at finde ind til det man selv synes er rigtigt – ikke kun hvad man har har lyst til – får hvem kan ikke lide kød ? Men tro mig , man kan leve fuldstændig overdådigt med lækre veganske burgere, kager og madretter helt uden dyreprodukter.

No poo – Nul shampoo

posted in: Healthy Living, Healthy Mama |

Så er jeg igennem mit projekt, med ingen shampoo at bruge. 12 mdr er gået nu uden sæbe i hårvasken og jeg elsker det. At passe på miljøet er lige mig.

Mit hår er såkaldt selvrensende nu og jeg er stolt og lykkelig. Jeg kan kun på det varmeste anbefale, af gå igennem et par ugers ubehag med for fedtet hår, til dernæst i kortere perioder at være forvirret over hvordan man gør. Til at sætte sig ind i sagerne, finde sin egen vej – og få et sundt og vidunderligt naturligt hår.

Så igennem de sidste 12 måneder, har jeg absolut ingen shampoo eller balsam brugt. Og jeg fortsætter lykkeligt. Det er en fantastisk beslutning – for håret, for huden, for min sundhed – for dyrenes og for miljøet.

Har det været klamt ? Ja lidt i starten – i perioder – men til gengæld et hår, der blev sundere og sundere og mindre og mindre tørt. Jeg kunne jo bare tage et bad – det er der jo ikke noget nyt i.

Jeg har brugt forskellige børster og blanding af æg – og er nu endt på at vaske mit hår 2 gange om ugen i varmt vand og bruge en almindelig børste til at rede det igennem med – og yes det er godt. Ingen æg, dims eller andet end varmt vand.

Citron er min lille forkælelse – det udtørrer håret, for når jeg har ægløsning eller nærmer mig menstruation, så fedter håret mere – det er noget med hormonerne – og så er det rart at kunne få sig en stor tør manke. Eddike er også godt mod fedtet hår. F.eks. hvis man laver en hårkur af ren kokosolie og dernæst stadigvæk gerne vil have den ud, uden at bruge sæbe. Så duer citron eller eddike. Det har jeg kun prøvet en gang.

I kan læse mit ældre indlæg fra da jeg var tre måneder henne i forløbet. https://www.livingmama.com/ingen-shampo-i-3-mdr/
Jeg er nu blevet veganer – og bruger derfor ikke æg mere, men i hele perioden har jeg måske brugt en bakke med 12 æg i alt- og det var kun de første par måneder.

Så hop med – det er en sund fornemmelse – og absolut et FANTASTISK valg.